Koliko se kalorija spaljuje s Boxerciseom?
Sadržaj:
Kalorije su jedinice energije koje se nalaze u svim različitim hrane i pića koje konzumirate i koji se spaljuju tijekom svake minute svakog dana. Boxercise je kombinacija različitih fizičkih aktivnosti povezanih s boksom, ali dizajniran da vam daje punu vježbu i uvažavanje specifičnih vještina.
Video dana
Kalorija jednadžba
Stopa koju sagorijevate kalorije izračunava se pomoću različitih čimbenika. Vaša početna težina, količina vremena koje provodite u odabranoj aktivnosti i u nekim slučajevima, kao što je trčanje ili vožnja biciklom, brzinom kojom putujete. Medicinska škola Harvard daje grafikon koji navodi broj izgorenih kalorija, u tri različite težine, temeljeno na 30-minutnoj sesiji.
Trening kruga
Boxercise uključuje sjednice treninga kruga koji su dizajnirani tako da odgovaraju istoj razini intenziteta koji se nalazi u bilo kojem aerobnom vježbanju. Ako vagati 155 lbs. i provesti pola sata treninga krugova, izgorjet ćete 298 kalorija. Ako vagatiš 185 lbs. izgubit ćete 355 kalorija tijekom istog vremenskog razdoblja.
Sparing
Učenje i vježbanje različitih udaraca i nogu se odvija u sparing ringu. Ako vagati 155 lbs. i provesti 30 minuta sparing, ćete izgorjeti 335 kalorija. Ako vagatiš 185 lbs. ćete spaliti 400 kalorija svakih pola sata.
