Kalorije u kineskom hranu Buffet
Sadržaj:
Kineski hrana nudi veliki obrok za nisku cijenu. Nažalost, jedenje u jednom od tih bifea olakšava konzumiranje tisuća kalorija u jednom sjedalu, što bi moglo imati dugoročne posljedice ako se redovito odvija.
Video dana
Sadržaj kalorija
Krušna jela na bazi mesa sadrže od 600 do 1 500 kalorija u samo jednom posluživanju. Tri obroka od 1 000 kalorijske posude dodaju do 3 000 kalorija. Kada dodate juhe, pileće jabučice, jela od morskih plodova i deserti, broj kalorija može lako dosegnuti više od dvostrukog preporučenog dnevnog unosa kalorija za odraslu osobu. Odrasle žene s umjerenom razinom aktivnosti trebaju 2, 000 do 2, 200 kalorija dnevno, a umjereno aktivni muškarac treba 2, 600 do 2 800 kalorija dnevno.
Smanjenje kalorija
Kineski buffeti nude niže kalorijske alternative na hranu koja se hrani i hrana se ulije. Ako švedski stol nudi svježe voće i salatu, učitajte se na ove niske kalorijske jela, odabirom okusanoj, prženim ili prženim jelima umjesto hljebane ili duboke pržene hrane.
Značaj
Jedenje jednog visokokaloričnog obroka vjerojatno neće prolijevati vašu prehranu, ali jedeš mnoge kalorijske obroke bez dobivanja dovoljno vježbi je recept za dobivanje težine i komplikacije poput dijabetesa, bolesti srca i visokih krvni tlak.
