Narančasta dijeta

Narančaste dijete je popularna dijeta za hir. Postoji nekoliko različitih vrsta narančaste dijete, a dok se neke temelje na zdravim načelima, drugi izazivaju zabrinutost zbog njihove sigurnosti i učinkovitosti. S malim informacijama, možete napraviti najbolji izbor za sebe i svoje ciljeve. Kao i uvijek, prije početka bilo kojeg programa gubitka težine, obratite se licenciranom zdravstvenom radniku.

Video dana

Vrste

Orange dijete dolazi u nekoliko oblika. Jedna verzija, dijeta naranče soka, preporučuje dnevno ispijanje 1-1 / 2 litre sok od naranče. Druga popularna prehrana preporučuje jesti voće, poput naranče, prije jela. Još jedna prehrana preporučuje naranče kao dio dijeteta za čišćenje, koje navodno rade čišćenjem tijela toksina, dok još druge dijete idu tako daleko da preporučuju da jedu samo naranče, oblik posta, na određeno vrijeme.

Sigurnost

Neke od teških narančastih dijeta predstavljaju određene opasnosti. Dugoročni post potiče vaše tijelo važnih hranjivih tvari i može prouzročiti da se mišići razgrađuju, prema registriranoj dijetetičarici Loni Sandon, kako navodi MSNBC. Čišćenje dijete, bez obzira na to jesu li naranče, nisu, temelje se na pogrešnoj znanosti. Tijelo normalne osobe savršeno je sposobno samostalno uklanjati toksine, izvještava dr. Nasir Moloo, gastroenterolog s Capitol Gastroenterology Consultants Medical Group u Kaliforniji, koji je također citiran MSNBC-om.

Razmatranja

Naranče nisu čudo prehrambene hrane. Jedna šalica naranče sadrži 81 kalorija, a 1 šalica soka od naranče sadrži 112 kalorija, prema USDA National Nutrient Database. Iako su naranče zdrava hrana, možete dobiti tjelesnu težinu jedući previše voća dnevno. Držite se USDA preporuke od 1,5 do 2 šalice voća svaki dan.

Upozorenje

Iako su naranče zdrava hrana, mogu uzrokovati probleme onima s određenim probavnim uvjetima. Oni koji pate od čestih žgaravica ili bolesti refluksa kiseline mogu slabo reagirati na kiselu hranu, javlja Nacionalni institut za zdravstvo Nacionalnog bolničkog informacijskog klirinška bolnica.