Kalorije u češnjak kruha s sir

Češnjak s kruhom često se poslužuje s jelima od tjestenine. Svaki meko, topao ugriza ispunjen je sirastim okusom i punjen češnjaka, ali je također visok u kalorijama, pa ograničite količinu koju jedete po sjedećem.

Video dana

Kalorije

Prema hrani. com, u jednom 56 g posluživanja češnjak kruha sa sirom, ima 298 kalorija. Postoji 16 g ukupne masti, 31 g ukupnih ugljikohidrata i 8 g proteina.

Informacije o prehrani

Kruh od češnjaka sa sirom sadrži 39 mg kolesterola, 491 mg natrija, 98 mg kalija, 20 mg magnezija i 2 g dijetalnih vlakana.

Dietary Needs

Prema USDA, žene za odrasle trebaju prosječno 6 oz. žitarica, od kojih polovica treba doći od cjelovitih žitarica. Muškarci u dobi između 19 i 30 godina trebali bi dobiti 8 oz. žitarica i muškaraca u dobi od 31 do 50 godina trebali bi pojesti 7 oz. Jedna komad češnjaka kruha sa sirom služi kao jedno posluživanje žitarica.