Važnost vježbanja s štitnjačom
Sadržaj:
- Video dana
- Postoji nekoliko stanja koja mogu ometati funkcioniranje štitnjače, uključujući hipertireozu, hipotireozu, gušavost, tiroiditis, nodule štitnjače i rak štitnjače. Hipotireoza nastaje kada štitnjača ne oslobađa dovoljno hormona i može dovesti do debljanje, umora i depresije. Hipertiroid je karakteriziran višakom izlučivanja hormona, što može potaknuti gubitak težine, nervozu i brzo srce. Tiroiditis je kada štitnjača postaje upaljena od bakterijske ili virusne infekcije. Goiter je stanje povećane štitnjače. Noduli štitnjače su čvrste ili tekuće ispunjene ciste, grudice, bumps i tumori - koji mogu biti benigni ili kancerozni - u štitnjaču.
- Upozorenje
Štitnjača je mala žlijezda koja se nalazi u donjem dijelu vrata koja tajne hormone, uglavnom triiodotironin ili T3; i tiroksina ili T4. Kada se neispravnosti štitnjače, razine hormona, metabolizam, energija i težina mogu mijenjati. Vježba može pomoći smanjiti simptome mnogih bolesti štitnjače, međutim, stabilizirajući metabolizam, težinu i razinu energije.
Video dana
Postoji nekoliko stanja koja mogu ometati funkcioniranje štitnjače, uključujući hipertireozu, hipotireozu, gušavost, tiroiditis, nodule štitnjače i rak štitnjače. Hipotireoza nastaje kada štitnjača ne oslobađa dovoljno hormona i može dovesti do debljanje, umora i depresije. Hipertiroid je karakteriziran višakom izlučivanja hormona, što može potaknuti gubitak težine, nervozu i brzo srce. Tiroiditis je kada štitnjača postaje upaljena od bakterijske ili virusne infekcije. Goiter je stanje povećane štitnjače. Noduli štitnjače su čvrste ili tekuće ispunjene ciste, grudice, bumps i tumori - koji mogu biti benigni ili kancerozni - u štitnjaču.
Mnoge bolesti štitnjače zahtijevaju lijekove, a vježbanje može liječiti kompliment. Za osobe s hipotireozom, tjelovježba može ponuditi prirodni protuotrov za simptome kao što su debljanje, depresija, gubitak mišića i niske razine energije, prema web stranici štitnjače. Vježba podiže vaš metabolizam i povećava masu mišićne mase, pomažući vam da sagorišete više kalorija. Vježba također pojačava raspoloženje i razinu energije. Hipertireoza može uzrokovati nesanicu i nisku razinu energije, oboje se može smanjiti redovitom tjelovježbom.
Vježba
Američka škola za sportske lijekove preporučuje da odrasli umjereno intenzivne kardiovaskularne vježbe budu 30 minuta dnevno, pet dana u tjednu, za maksimalnu zdravstvenu dobrobit. Ako imate poremećaj štitnjače, posavjetujte se s liječnikom prije početka vježbanja, jer vaše stanje može zahtijevati manje ili više vježbi i intenziteta. Za pacijente sa štitnjačom, umjereno intenzivne aerobne vježbe mogu ponuditi zdravstvene prednosti povećanja metabolizma i raspoloženja, a da pritom ne naprave tijelo toliko koliko intenzivne kardio vježbe.Upozorenje
Vježba može pomoći ublažavanju simptoma nekih stanja štitnjače, ali nije zamjena za liječenje. Ako imate ili sumnjate da imate bolest štitnjače, posavjetujte se s liječnikom o točnoj dijagnozi i liječenju. Lijekovi se često propisuju za borbu protiv zajedničkih stanja kao što su hipotireoza i hipertireoza, te mogu ublažiti simptome. Ako tijekom vježbanja doživite oštre ili trajne bolove ili umor, odmah prestanite i potražite svog liječnika. Bolesnici štitnjače trebaju biti oprezni da ne prekomjerno vježbaju, jer su niske razine energije i slabost mišića česti problemi kod onih s poremećajima štitnjače.
