Košarka Trening kruga
Sadržaj:
Trening kruga je pojam koji je obično povezan s dizanjem utega ili izgradnjom čvrstoće. Ali principi koji se primjenjuju na snagu gradnje također se primjenjuju na poboljšanje u košarci. Kada ste treninzima u košarci, idete na razne postaje koje su postavljene tako da možete raditi na manipulaciji loptom, post-igri, izvan snimanja, obrane i prolaska. Trener obično postavlja postaje za treniranje krugova prije početka sezone kada se osnove može izvući bez brige o sljedećoj igri.
Video dana
Funkcija
Treninzi u košarci pružaju priliku za igrače i trenere da rade na različitim vještinama tijekom vježbanja. Umjesto da podijelite svoje igrače na dvije grupe za trening, možete imati jedan ili dva igrača na svakoj postaji. Postavljanje bi moglo uključivati stanicu za rukovanje loptom u sredini dvorišta, snimanje slobodnog bacanja na jednoj od bočnih košara, odbojnu stanicu na bočnoj košari, vanjski poloţaj za pušku na jednoj strani dvorišta i prolazak i-pucanje stanice na drugom kraju.
Značaj
Postavite igrače na postaju koja će im najviše pomoći na početku treninga. Dok će se igrači kretati tijekom cijele sesije, važno je da igrači grade svoje snage i rade na slabim točkama njihove igre. Trebao bi imati najmanje jednog pomoćnika na svakoj postaji kako bi igrači radili na svojoj igri. Ako nemate dovoljno pomoćnika za svaku postaju, treneri mogu pokriti više stanica.
Razmatranja
Na pucnjavi radite na svim aspektima snimanja. To uključuje i nogu, kuglanje na rukama, kretanje, podizanje i praćenje. Imajte kontrolni popis s vama i ponudite korektivne savjete kao što igrač prakticira. Isto vrijedi i za odbijanje, rukovanje loptom i obrambeni položaj.
Vremenski okvir
Da biste dobro iskoristili vrijeme treninga, pomaknite igrače od stanice do postaje. Igrači bi se trebali kretati svakih šest ili sedam minuta. Iako nećete riješiti sve slabosti u kratkom vremenu, dobivate znanje i bolji uvid u svako područje vaše igre.
Scrimmage
Nakon prakticiranja treninga za košarkašku kuglu, često je najbolje staviti ono što igrači nauče u akciji tako što imaju igru vježbanja ili štih. Možda ste napravili proboj na rukovanje loptom, izvan snimanja ili odbijanja. Najbolji način za učvršćenje te lekcije jest da to rade u igri.
