Kako izgubiti težinu s phentermine, B6 i B12 injekcije

Upravljanje težinom je jednostavna matematika. Ako jedete istu količinu kalorija kao što svaki dan gori, tada težina neće ići gore ili dolje, jer neće biti manjka ili viška energije. Gubitak težine zahtijeva da trošite manje kalorija nego što izgorite. U praksi, međutim, to nije tako jednostavno jer hrana za hranu može podići svoju ružnu glavu, a razina energije može pasti na dijeti. Phentermine je lijek za smanjenje apetita koji se koristi za pomoć dijetetičarima koji se drže planova mršavljenja, prema "fokusu na farmakologiju za njegu", a injekcije vitamina B6 i B12 mogu povećati razinu energije dok se pridržavaju smanjene kalorijske prehrane.

Video dana

Korak 1

Držite se dijete. Pridržavajte se dobro zaobljene dijete s reduciranim kalorijama. Upoznajte se s dijetetičarom kako biste saznali koliko kalorija trebate svakodnevno jesti i kako planirati zdrave obroke. Ako nije moguće sastati se s dijetetičarom, tekst "Suvremena prehrana" sugerira da muškarci u prosjeku trebaju konzumirati 1 800 kalorija dnevno kako bi izgubili težinu i žene, obično bi trebale jedu 1 200 kalorija dnevno za izgubiti težinu.

Korak 2

Zapišite sve što jedete u časopisu za hranu. Alternativno, nekoliko online programa, kao što je My Pyramid Tracker, dostupni su besplatno na mreži i omogućuju vam da pratite što jedete. "Suvremena prehrana" spominje da dijete za dijetu dvaput vjeruje da će uspjeti u pokušaju mršavljenja ako održavaju točan dnevnik hrane. Osim toga, dnevnik hrane bit će vam vrijedan vama i vašem dijetetičaru kako biste utvrdili koji su aspekti prehrane stečeni i koje trebate daljnje poboljšanje.

Korak 3

Vježba. Započnite raditi što god vježbate, koliko god god bilo dugo možete, savjetuje tekst "Priručnik za liječenje pretilosti" i radite svoj put do duljih, napornih treninga koliko vam dopušta razina sposobnosti. Pješačenje je odličan način za početak vježbanja. Vježbajte najmanje 20 minuta dnevno, tri dana tjedno.

Korak 4

Uzeti injekcije phentermina i vitamina B6 i B12 prema uputama vašeg liječnika. U ovom slučaju, više nije nužno bolje. Uzmite samo one količine ovih lijekova koje je propisao vaš liječnik u intervalima koje je naručila.

Upozorenja

• Posavjetujte se s liječnikom prije pokretanja programa prehrane ili vježbanja.