Popis low-protein hrana i piće
Sadržaj:
- Video dana
- Zelene napitke s spirulinom
- Većina plodova ne sadrži bjelančevine; međutim banane sadrže malu količinu. Da biste dodali malo više od 1 g bjelančevina, dodajte 1 žlica. maslaca od orašca ili pola šalice jogurta. Dodajte svoje omiljene plodove za piće koje je svježe napravljeno i pakirano s vitaminima i antioksidansima, koje su korisne u sprečavanju bolesti i raka, prema American Cancer Societyu.
- Cijele žitarice su nerafinirane i smatraju složenim ugljikohidratima. Možete ih pronaći kao cjeloviti sendvič kruh, tjestenina od cjelovitog pšeničnog zrna i smeđa riža. Glavni razlog zašto cjelovite žitarice sadrže više proteina od rafiniranih ili bijelih zrna, jer još uvijek sadrži protein dio žita koji se obično uklanja tijekom dorade.
- Flaxseed nudi mnoštvo zdravstvenih prednosti za zdravstvene probleme, kao što su upala, bolesti srca, probavu, rak i druga pitanja, osim što je malo proteina. Upala je jedan od uzroka mnogih bolesti, prema Žensko-ženskoj klinici. Ulje od lanenog ulja izvrstan je izvor omega-3 esencijalnih masnih kiselina. Ljudi koriste laneno ulje na salatama kao dio njihove odijevanja. Flaxseed obrok je mljeveni laneno sjeme i izvrstan je izvor topljivih vlakana, što smanjuje kolesterol, što izvještava American Dietetic Association. Ako kupite cijeli laneno sjeme, mljeveno ih prije nego što ih pojede, tako da vaše tijelo može apsorbirati svoje hranjive tvari. Pospite je na zobene pahuljice, jogurt, smoothie ili žitarice.
Niska proteinska pića i hrana su dostupni u izobilju. Liječnički odbor za odgovornu medicinu preporučuje prehranu vegetarijanskim ili veganskim dijetama i objašnjava da prehrana s previše proteina može dovesti do bubrežne bolesti. Čak i povrće sadrži bjelančevine, iako relativno manje količine u usporedbi s životinjskim proteinima
Video dana
Zelene napitke s spirulinom
Većina plodova ne sadrži bjelančevine; međutim banane sadrže malu količinu. Da biste dodali malo više od 1 g bjelančevina, dodajte 1 žlica. maslaca od orašca ili pola šalice jogurta. Dodajte svoje omiljene plodove za piće koje je svježe napravljeno i pakirano s vitaminima i antioksidansima, koje su korisne u sprečavanju bolesti i raka, prema American Cancer Societyu.
Cijele žitarice su nerafinirane i smatraju složenim ugljikohidratima. Možete ih pronaći kao cjeloviti sendvič kruh, tjestenina od cjelovitog pšeničnog zrna i smeđa riža. Glavni razlog zašto cjelovite žitarice sadrže više proteina od rafiniranih ili bijelih zrna, jer još uvijek sadrži protein dio žita koji se obično uklanja tijekom dorade.
Flaxseed
