Kako se nositi s nemogućnošću trudnoće

Učenje da niste u stanju trudnoće je poražavajući. Budući da većina ljudi odrasta s očekivanjem da će moći uspješno zamisliti dijete kada to odluče, saznati da to nije moguće, može biti i neočekivano i gut-wrenching. Međutim, iako proces nije jednostavan, učenje kako se suočiti s neprestanom trudnoćom je moguće.

Video dana

Korak 1

Prihvatite svoje osjećaje. Prolazite kroz teška vremena i imate pravo na svoje osjećaje, bez obzira na to. Osjećate se tužno, ljutito, preplavljeno ili tjeskobno nije u redu i dio je procesa ozdravljenja. Pokušavate suzbiti svoje osjećaje može vam samo učiniti još bijednijim i situaciju još gore.

Korak 2

Razmotrite sve mogućnosti. Medicinski napredak u području neplodnosti nastavlja se svakodnevno. Odlučite koje vrste liječenja, ako ih imate, možda ste spremni podvrći se. Ako vam nije moguće trudnoću, razmislite jesu li vam druge mogućnosti, kao što su volontiranje, poticanje djeteta ili usvajanje, ispunile dio vaše želje za djetetom.

Korak 3

Njegov odnos sa svojim partnerom ili supružnikom. Muškarci i žene često imaju drugačiju reakciju na neplodnost, a bave se nesposobnošću začeća mogu staviti naprezanje čak i na najjače odnose. Prihvatite osjećaje vašeg partnera, čak i ako su ti osjećaji različiti od vaših, i dajte vremena da se zabavite i uživajte jedni drugima unatoč borbi protiv neplodnosti.

Korak 4

Obrazujte se. Nemojte se bojati pitati svog liječnika pitanja i učiniti svoje istraživanje o stanju uzrokuje svoju neplodnost. Kada je u pitanju vaše zdravlje, upoznavanje sa znanjem može vam pomoći da se osjećate više u kontroli.

Korak 5

Obrazujte svoju obitelj i prijatelje. Većina ljudi ima najbolje namjere, ali može reći ili učiniti neznalice koje će pogoršati situaciju. Podijelite brošure, knjige, članke ili druge resurse koji im mogu pomoći da bolje razumiju što prolazite. Dajte im specifične stvari koje mogu učiniti (ili se suzdrže od toga) koji vam mogu pomoći da se nose.

Korak 6

Upoznajte svoje granice. Možda možete ići na rođendan vašeg nećaka bez razbijanja, ali naći bebe tuševi bolno. Uvijek razmislite o isplati li emocionalna cijena koju ćete platiti za odlazak na događaj i dati vam dopuštenje da ne kažete događajima ili aktivnostima koje su previše teške.

Korak 7

Pronađite pozitivna iskustva. Uspostavite zajednički napor kako biste doživjeli zabavu i veselje unatoč borbi. Započnite časopis za zahvalnost za sve ostalo što se događa u vašem životu, planirate odmor koji ste oduvijek željeli ili započnite novi hobi.Dovođenje novih pozitivnih stvari u vaš život može vam pomoći da se bolje nosite s negativnim.

Korak 8

Dobivanje dodatne podrške. Iako prijatelji i obitelj mogu pomoći, bave se neplodnosti može biti nevjerojatno usamljeno iskustvo ako vaši najmiliji nikada nisu iskusili neplodnost. Razgovor sa stručnjakom za mentalno zdravlje ili uključivanjem u grupu za podršku neplodnosti može dugo putovati pomažući vam da se osjećate manje samima. Ako niste spremni ili se ne možete sastajati fizički, razmislite o tome da se pridružite grupi za podršku na mreži umjesto toga.

Savjeti

• Ako se kupnja dječjih poklona za bebe ili dječji rođendanski poklon dokazuje teško za vas, razmislite o online kupnji.

Upozorenja

• Pripremite se za rješavanje neznalica. Iako je moguće educirati vašu obitelj i prijatelje, nezgodni komentari stranaca mogu biti neizbježni. Shvatite da komentari obično ne trebaju biti zlonamjerni i pokušajte ih ne odvesti osobno.