Kalorije u brokule sa smeđim umakom
Sadržaj:
Smeđi umak je jednostavni umak s kozicama, svježom timijanom, mesom i rouxom - mješovitim maslacem i sredstvom za zgušnjavanje brašna. Dok gravylike umak vjerojatno će dodati rasprsnuti okus na inače lukav brokula, izmjeriti svoj dio prvi. Teška izlijevanje može brzo povećati kalorijski sadržaj parne stranu brokule.
Video dana
Kalorija
Brokula je vrlo niska u kalorijama. Možete imati punu 1-čašu posluživanja pari od brokule za oko 55 kalorija. Sije se na 1/4 šalice govedine ili turske smeđe umake, a vi ćete privući oko 25 kalorija. U konačnici, dobit ćete otprilike 80 kalorija iz bočice. Gotovo 60 posto kalorija u brokule s smeđim umakom su od ugljikohidrata, oko 23 posto dolazi od proteina, a konačni 22 posto kalorija proizlazi iz masnoća.
