Najbolje hrane za jelo prije rada
Sadržaj:
Iako nije uvijek moguće otkriti kada će doći do rada, kako se veliki dan približava, može promijeniti vaše prehrambene navike, tako da kada idete u rad ćete biti spremni da biste dobili kroz njega. Neki opstetričari vam ne dopuštaju da jedete nakon što je započeo rad, tako da će unaprijediti gorivo, pružit će vam energiju koju trebate roditi, prema Što očekivati. Razgovarajte sa svojim liječnikom za dodatne savjete koji su specifični za vašu trudnoću.
Video dana
Voće
Svježe voće je osvježavajuće, ali će vam također pružiti brzu snop energije. Kada vam se voda razbije ili se pripremite za poticanje vašeg rada, komad voća može vam dati dovoljno energije da biste dobili posao i isporuku. BabyCentre rangira banane kao jedan od najboljih plodova prije rada, ali bilo koji plod će dati vašu energiju poticaj, pa jedite one koje vam se najviše sviđaju. Mnoge žene povraćaju tijekom rada tako da izbjegavanje agruma učinit će to manje bolno ako vam se to dogodi. Jedite voće na putu u bolnicu jer mnogi liječnici neće dopustiti da jedete kada budete pripremljeni za rad. Ako vaš liječnik to dopušta, često možete dobiti svježe voće iz bolnice u kafiću. Sorbeti ili smrznute poslastice s većinom plodova su dobre alternative ako ne osjećate da možete želučati čvrstu hranu; oboje su često dopušteni u radnoj i dostavi sobi ako je potrebno.
Jogurt
Jogurt sadrži šećer i ugljikohidrate, a oboje će vam dati dobar poticaj energiji dok se pripremate za rad. Držite hladnjak opskrbljen dok vrijeme postaje bliže, tako da ste u mogućnosti jesti neke odmah kada je rad postaje neizbježan. Jogurt će vam dati energiju koja vam je potrebna kada započne rad, a morate raditi kako biste svoju bebu dovodili u svijet. Ako vaš liječnik ne dozvoljava hranu nakon što dođete u bolnicu, jesti jogurt prije ili tijekom vožnje u bolnicu za produljenu energiju. Pazite na jogurte koji imaju visoku razinu šećera jer mogu uzrujati vaš želudac i uzrokovati povraćanje jednom kada započne rad.
Tjestenina
Držite se dalje od tjestenine plutajući u umacima jer mogu uzrujati vaš trbuh. Međutim, obična tjestenina je glatka i puna ugljikohidrata. Jedući puno ugljikohidrata prije nego što počnete raditi, dat će vam trajnu energiju koja se polako i stalno oslobađa sljedećih nekoliko sati rada. Kada smatrate da se radi o naporima, kuhajte tanjuru tjestenine kako biste se pripremili za veliki događaj. Ako smatrate da će vam se napor utonuti i nećete imati vremena za prethodno jesti, držite neku već pripremljenu tjesteninu u hladnjaku kako biste brzo pojeli nešto kada dođe vrijeme. Cijela zrna tjestenine će vam dati dodatnu dozu energije.
