Koliko kalorija spali radite 100 sit-upova?
Sadržaj:
Kalorična opeklina za 100 sit-up-ova ovisi o čimbenicima kao što su tjelesna težina i brzina koju ćete poduzeti. Ovaj oblik gimnastike, kao i druge vježbe vježbanja snage koje se oslanjaju na tjelesnu težinu, prvenstveno rezultira jačim mišićima, osobito rektum abdominima, a ne kaloričnom opeklinom koju pruža kardiovaskularna vježba.
Video dana
Vremenski okvir
Ako vagate 150 funti i napravite 100 sit-up u 10 minuta, izgubit ćete 57 kalorija. Ako u roku od pet minuta radite sit-ups, izgubit ćete 28 kalorija, prema online fitness stranici FitClick.
Vrste
Ako se naginjate sit-ups umjesto redovnih sit-ups, ćete izgorjeti 24 kalorija ako dovršite 100 sit-ups u pet minuta. V sit-up spali 30 kalorija, a medicinski kuglica V sit-ups ili rimske stolice sit-up spali 34 kalorija u pet minuta.
Razmatranja
Sit-upovi uspoređuju s drugim oblicima gimnastike, kao što su push-ups u smislu potrošnje energije, bilježi online site NutriStrategy. Pet minuta odgovara 17 kalorija spaljena za nekoga tko teži 130 kilograma, 20 kalorija za nekoga tko teži 155 kilograma, 24 kalorija za osobu od 180 kilograma i 27 kalorija za nekoga tko teži 205 kilograma.
