Nadomjesci koji očistiti plak u arterijama
Sadržaj:
- Video dana
- Niacin i lipidi
- Dodatak češnjaka dostupan je u nekoliko oblika, uključujući prašak u kapsulama ili kao bezbojan starinski ekstrakt. Bilo koja priprema može uzrokovati gastričnu uzrujanost kod nekih ljudi i, poput omega-3 masnih kiselina i niacina, mogla bi komunicirati s lijekovima na recept. Raspravite o korištenju ovih dodataka kod svog liječnika kako biste odlučili što vam je najbolje.
Vaš circulatory sustav igra središnju ulogu u održavanju vašeg zdravlja i dobrobiti. Arterije su osobito važne, noseći hranjivu krv iz vašeg srca na sve vaše organe i pružajući im kisik i hranjive tvari. Ali ako se masne naslage zove plak u vašim arterijama, oni mogu suziti pluća i povećati rizik od ateroskleroze i srčanih bolesti. Dostupno je nekoliko dodataka koji tijekom vremena mogu pomoći u raspadanju plaka i poboljšanju funkcije vaših arterija, smanjujući rizik kroničnih cirkulacijskih problema.
Video dana
Niacin i lipidi
Niacin se ponekad zove vitamin B-3 i pripada skupini koja se naziva kompleks B. Učinci niacina na kolesterol u krvi i arterijski plakovi bili su predmetom mnogih istraživanja, a rezultati sugeriraju da vitamin ima značajne prednosti. Pregled objavljen u siječnju 2001. iz "Izvješća o aktualnim aterosklerozama" pokazao je da konzumiranje niacina povećava razinu lipoproteina visoke gustoće u krvi, čime se uklanjaju dodatni kolesterol iz krvi i prenose u jetru radi uklanjanja. Niacin također smanjuje lipoprotein niske gustoće i trigliceride, i nezdravu lipidnu krv. Tijekom vremena, uzimanje dodataka niacinima može potaknuti smanjenje plaka u arterijama, smanjujući rizik od srčanih bolesti i moždanog udara.
Uzimanje dodataka
Niacin, češnjak i dodatke omega-3 masne kiseline općenito se smatraju sigurnima za zdrave ljude. Niacin može uzrokovati ispiranje pri prvom uzimanju i može uzrokovati blagu bol u stomaku ili vrtoglavicu kod nekih ljudi. Nemojte prekoračivati dnevnu dozu od 3 grama niacina kako biste izbjegli potencijalno ozbiljne nuspojave. Iako je uzimanje dodataka masnih kiselina omega-3 obično sigurno, koristite proizvode koji su certificirani kao bez teških metala kao što su olovo ili kadmij i ne prelaze dnevnu dozu od 3 grama, jer masne kiseline mogu potamnjivati krv i povećati dozu vaš rizik od krvarenja.
