ČAj vam daje energiju i pomaže vam da izgubite težinu?
Sadržaj:
Zeleni čaj je povezan s povećanjem energije i pomaganjem u mršavljenju. Zeleni čaj dolazi od suhih listova tvornice čaja. Sadrži polifenole koji su poznati po svojim antioksidativnim i antibakterijskim svojstvima te također mogu promicati masnoće kao izvor goriva, što pomaže smanjenju tjelesne težine.
Video dana
Povećana energija
Svojstva koja poboljšavaju energetski učinak zelenog čaja izvijestila je American Physiological Society (APS). APS je raspravljao o istraživanjima Bioloških znanosti Laboratorija tvrtke Kao u Japanu Tochigi. Kao Corporation proizvodi napitke od zelenog čaja. Studija tvrtke utvrdila je da ekstrakt zelenog čaja poboljšava performanse plivanja za izdržljivost miševa za 24 posto u razdoblju od 10 tjedana. Tvrtka Kao procjenjuje da će za osobu od 165 funti primati korelativne pogodnosti, on bi trebao konzumirati četiri šalice (0. 8 l) zelenog čaja dnevno. Isto tako zanimljivo je i činjenica da jedna doza zelenog čaja nije imala iste prednosti. Čini se da je akumulacija čaja faktor u primanju njegovih prednosti.
Nema povećanja energije
"Međunarodni časopis za istraživanje vitamina i ishrane" nije objavio iste rezultate kao i korporacija Kao. Istraživanje je provedeno na Biološkom odsjeku u Zürichu, Švicarska, u 2010. godini. Istraživači su ispitivali učinke trostruke konzumacije ekstrakta zelenog čaja na biciklističkoj izvedbi izdržljivih sportaša. Sportaši nisu pokazali poboljšanja u izdržljivosti ili metabolizmu energije.
Mršavljenje
"Američki časopis za kliničku prehranu" ispitao je 15 istraživanja koje su izmjerile promjene tijela i potrošnju zelenog čaja. Istraživanja su pokazala da zeleni čaj s kofeinom skromno smanjuje indeks tjelesne mase, tjelesnu težinu i opseg struka. Zeleni čaj bez kofeina nije imao isti utjecaj.
Kofein
Kofein ima svoje vlastite energetske potencijale. To potiče vaš središnji živčani sustav. Nuspojave kofeina su dehidracija, povećana brzina otkucaja srca i povišeni krvni tlak. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije dodavanja kofeina ili zelenog čaja na vašu prehranu u svrhu gubitka tjelesne težine.
Moderiranje
Vaše tijelo djeluje u maksimalnom zdravlju kada radite stvari umjereno. Umjerena razina aktivnosti zajedno s raznovrsnom hranom poboljšat će vaše zdravlje. Dodavanje zelenog čaja na vašu prehranu može imati energetsko povišenje svojstva i može također pomoći u gubitku težine, ali biste trebali konzumirati zeleni čaj u umjerenim količinama.
