Koliko je kalorija u stečaju?
Sadržaj:
Jedan posluživanje odrezanih odrezaka pruža od 210 do 230 ukupnih kalorija. Između 45 i 60 posto kalorija dolazi od bjelančevina, au većini slučajeva preostale kalorije su iz masnoća. Ponekad, međutim, eksperimentiranje s drugim sastojcima tijekom pripreme može dodati nekoliko dodatnih kalorija iz ugljikohidrata.
Video dana
Izvori kalorija
Dobit ćete 19 do 23 grama proteina od mesnatog jela, dajući vam 76 do 92 kalorija od proteina po 3 unca. Ista količina kuhanih savjeta odrezaka sadrži otprilike 12 do 14, 5 grama masti, u iznosu od 108 do 131 kalorija. Savjeti običnih odrezaka ne sadrže ugljikohidrate. Ako su oni marinirani, ipak biste mogli dobiti oko 4,5 grama ugljikohidrata, što je 18 kalorija iz ugljikohidrata. Osim toga, ulijevanje samo 1 čajna žličica ulja na tavi za pakiranje na još 40 kalorija.
