Domaći Detox za mršavljenje
Sadržaj:
- Mršavljenje i toksini
- "Što toksičnije tijelo postaje, to će vam biti veći problem da izgubite težinu", kaže Ann Louise Gittleman, autorica " Fast Track One-Day detox dijeta. "Zagađivači i sintetičke kemikalije i hormoni preplavljuju jetru, što je bitno i za detoksikaciju i metabolizam, objašnjava Gittleman. Nadalje, kemikalije u hrani ometaju hormone u tijelu, što također može dovesti do povećanja težine.
- Bilje
- Ljekovite kupke, piling, vježbanje i joga su primjeri detoksikacije holističkih postupaka koje možete učiniti kod kuće. Oni potiču cirkulaciju krvi i iskoriste najveći organ detoksikacije vašeg tijela - vašu kožu. Prema Bennetu, znojne žlijezde eliminiraju otpad, osobito ureu i amonijak, u znoju.
- Katherine Zeratsky, nutricionistica u klinici Mayo, ističe da nema dovoljno znanstvenih dokaza koji bi ukazivali na to da su detox dijete korisne. Također, u nekim slučajevima oni mogu biti štetni, uzrokujući simptome kao što su dehidracija, umor i mučnina. Međutim, ako ste prekomjerna tjelesna težina, a potaknuta je obilnim dokazima anegdota, posavjetujte se s naturopathom ili obiteljskim liječnikom koji je upoznat s detoksifikacijom.
Vaše tijelo je izgrađeno da se prirodno detoksificira. Međutim, tehnike detoksikacije pomažu vašem tijelu da se očisti, prema Brenda Watson, autoru "The Detox Strategy". "Neke od tih metoda su bile čak i prije nego što je Hipokrat udovoljio svojim bolesnicima čišćenju bilja u 400. pne, napominje Watson. Unatoč drevnoj mudrosti Hipokrata i drugih, konvencionalna medicina tvrdi da je detoksikacija nepotrebna i potrebno je više studija kako bi se potvrdila njegova korisnost. Posavjetujte se s liječnikom za više savjeta.
Mršavljenje i toksini
"Što toksičnije tijelo postaje, to će vam biti veći problem da izgubite težinu", kaže Ann Louise Gittleman, autorica " Fast Track One-Day detox dijeta. "Zagađivači i sintetičke kemikalije i hormoni preplavljuju jetru, što je bitno i za detoksikaciju i metabolizam, objašnjava Gittleman. Nadalje, kemikalije u hrani ometaju hormone u tijelu, što također može dovesti do povećanja težine.
Bilje
Praksa korištenja bilja za čišćenje koje je Hipokrat korišten prije više stoljeća živi danas. Dvije primarne klase biljaka koje se upotrebljavaju za detoksikaciju uključuju biljke "čišćenje" poput masla i maslaca, koji ubrzavaju eliminaciju toksina kroz urin, znoj i žuči, kaže Peter Bennett, naturopatični liječnik i autor "Plana pročišćavanja". "Druga klasa su" adaptogeni ", poput Ashwagnandhe i đumbira koji potiču otpornost tijela na toksine i stres.
Holističke prakseLjekovite kupke, piling, vježbanje i joga su primjeri detoksikacije holističkih postupaka koje možete učiniti kod kuće. Oni potiču cirkulaciju krvi i iskoriste najveći organ detoksikacije vašeg tijela - vašu kožu. Prema Bennetu, znojne žlijezde eliminiraju otpad, osobito ureu i amonijak, u znoju.
Oprez
