Dijeta za čišćenje brusnice

Dijeta za čišćenje brusnica je sastavni dio "Fat Flush Plan" kojeg je predložila dr. Ann Louise Gittleman. Program je podijeljen u tri faze i ima za cilj prirodno detoksifikaciju tijela s sokom od brusnica. Prema riječima dr. Gittlemana, sok djeluje čišćenjem vašeg limfnog sustava i uklanjanjem masnog tkiva. "Fat Flush Plan" pruža vam dva receptura koja sadrže sok od brusnice kao svoj ključni sastojak.

Video dana

Priprema

Kupujte sok od nečuvenog brusnica za svoje recepte u dijeti za čišćenje. Izbjegavajte marke koje sadrže dodatni kukuruzni sirup ili aspartam. Za pripremu svoje mješavine brusnice i vode napunite dvije vode od 32-oz s 4 unca nezaselenog soka od brusnice i 28 oz filtrirane vode. Pijte osam čaša ove mješavine dnevno. Long Life Cocktail je 8 oz mješavine brusnice i vode, pomiješana s jednim čašom praškastih psillijskih ljuski ili jednim žlica lanenog lanenog sjemena. Uzmite ovo na nastanak i odmah prije spavanja na prazan želudac.

Prednosti vode

Pijte 64 oz vode brusnice i 48 oz obične vode tijekom vašeg dana. Prema "Fat Flush Planu", to osigurava da vaš limfni sustav i bubrezi imaju dovoljno tekućina za pravilno funkcioniranje u uklanjanju otpada i masti. Prema Reader's Digest Associationu, voda pomaže osloboditi tijelo otpada, čuva tkiva podmazana i može čak pomoći spaliti više kalorija. Piti filtriranu i ne-karboniranu vodu kako bi se izbjeglo konzumiranje neželjenih toksičnih metala kao što su ugljik i živa. U "Complete Master Cleanse", autor Tom Woleshyn navodi da se ti toksini obično nalaze u vodi iz slavine i mogu utjecati na brzinu vašeg metabolizma

Funkcija Lignansa

Cocktail Long Life je mješavina razrijeđenog soka od brusnice i dodataka vlakana kao što su psyllium ili mljeveni laneno sjeme. Dodaci vlakana su neki od najbogatijih izvora fitoestrogena zvanih lignans. Lignani se vežu na enzime koji pretvaraju hormone u estrogen. Prema riječima dr. Gittlemana, ova akcija može pomoći u kontroli prekomjerne proizvodnje estrogena koja je često povezana s zadržavanjem vode i dobitkom težine.

Prednosti fitonutrijenata

Sok od brusnica je bogat izvor fitonutrijenata poput katehina, luteina, kvercetina i antocijana. U "150 najzdravije hrane na Zemlji", dr. Jonny Bowden kaže da fitonutrienti djeluju kao antioksidanti i pružaju hranjivu podršku tijekom čišćenja vašeg tijela. Kao antioksidansi pomažu neutralizirati štetne učinke slobodnih radikala za koje se smatra da su povezani s rakom, srčanim bolestima i dijabetesom.

Sprječavanje / Rješenje za infekcije mokraćnog sustava

Sok od brusnice sadrži spojeve nazvane proantocijanidine koji su odgovorni za pozitivan učinak sokova na infekcije mokraćnog sustava.U "The 150 Healthiest Foods on Earth", dr. Jonny Bowden kaže da ti spojevi sprječavaju bakterije kao što je E. coli da se lijepe na podlogu mokraćnog trakta. Dr. Bowden navodi da proanthocyanidins također zaustaviti bakterije od pričvršćivanja na vaš želudac podstava koji može pomoći da se spriječi ulkus.