Kalorije u svježe iscijeđenim sokovima od mrkve
Sadržaj:
- Video dana
- Kalorije sokova
- Sok od mrkve je značajno visok u vitaminu A, koji daje 45, 133 međunarodne jedinice po čaši ili 900 posto dnevne vrijednosti. Dodatno, šalica sok od mrkve sadrži 20 miligrama vitamina C - 33 posto D. V. - i 46 posto D. V. za vitamin K i 20 posto D. V. za kalij.
- Oko četiri velike mrkve čini 1 šalicu soka od mrkve. Muzej svjetskog mrkve preporučuje korištenje cijelih mrkve umjesto dječjih mrkvi, koristeći četkicu za povrće za čišćenje mrkve prije sušenja, suzdržavajući se od ljuštenja mrkve radi očuvanja hranjive vrijednosti i rezanja krajeva svake mrkve.
- Hranjive tvari u voću, povrću i njihovim sokovima izgubljene su zbog ekoloških čimbenika kao što su oksidacija, toplina i svjetlost što duže sjedaju. Pijenje sok od mrkve odmah nakon obrade pruža najveću prehrambenu korist. Ako ne namjeravate odmah popiti sok, ili pak stvarate veliku količinu šećera, odmah hladi i pokušajte ga piti u roku od 24 sata ili zamrznite preostali sok.
Ministarstvo poljoprivrede Sjedinjenih Američkih Država promiče poruku" Voće i povrće - više stvari ™. "Juicing mrkva je brz i praktičan način pridržavanja preporuke USDA-e. Svježi stisnuti sok od mrkve je gnojivo napitak hranjivim tvarima, visok u vitaminima i mineralima za svaku kaloriju koju pruža.
Video dana
Kalorije sokova
Nutritivna koristSok od mrkve je značajno visok u vitaminu A, koji daje 45, 133 međunarodne jedinice po čaši ili 900 posto dnevne vrijednosti. Dodatno, šalica sok od mrkve sadrži 20 miligrama vitamina C - 33 posto D. V. - i 46 posto D. V. za vitamin K i 20 posto D. V. za kalij.
Oko četiri velike mrkve čini 1 šalicu soka od mrkve. Muzej svjetskog mrkve preporučuje korištenje cijelih mrkve umjesto dječjih mrkvi, koristeći četkicu za povrće za čišćenje mrkve prije sušenja, suzdržavajući se od ljuštenja mrkve radi očuvanja hranjive vrijednosti i rezanja krajeva svake mrkve.
Pijemo odmah
