Emergen-C i mršavljenja

Kako vrijeme postaje hladno, a kašalj i kihanje počinju odzvanjati kroz urede i škole, više ljudi se okreće Emergen-C i drugim vitamin C dodataka u nastojanju da održi imunološki sustav snažnim. Ispada da je vitamin C dobar za druge stvari. Iako nisu sve tvrdnje o vitaminima i gubitku tjelesne težine istinite, Emergen-C, kada se koristi na odgovarajući način, može vam pomoći da postignete svoje ciljeve gubitka težine.

Video dana

Zablude

Postoji popularna zabluda da dodatni vitamini imaju neku čarobnu moć da uzrokuju gubitak težine. Zapravo, 66 posto svih reklama za mršavljenje u 2001. godini bilo je za prehrambene dodatke, navodi Federalna trgovinska komisija. Dok vam vitamini mogu pomoći da dobijete potrebne hranjive sastojke, popping pilule neće vam pomoći ako svaki dan napajate hamburgere i pržene krumpiriće. Da biste izgubili težinu, morate stvoriti kalorijski deficit, što znači da morate potrošiti više kalorija nego što konzumirate, prema MayoClinic. com.

Sastojci

Emergen-C je prašak. Dolazi u paketima koji se namjeravaju isprazniti u vodu ili sok. Prašak se sastoji od fruktoze, prirodnog šećera, arome i vitaminskog praha. Prema označavanju paketa, jedan paket Emergen-C daje 1 000 mg - 1, 667 posto dnevne vrijednosti vitamina C. Jedan paket također osigurava 500 posto dnevne vrijednosti vitamina B6 i 417 posto dnevno vrijednost vitamina B12, kao i dijelove dnevne vrijednosti drugih vitamina i minerala kao što su kalij i cink.

Prednosti

Najveća korist Emergen-C za dijete je sposobnost vitamina C da zadrži umor. Sleepiness je oštetio mnoge prehrane: kada ste umorni, teško je oduprijeti se povlačenju pladnja ili automata za posluživanje. Vitamin C može pomoći. Pojedinci koji dobiju najmanje 400 mg vitamina C - znatno ispod iznosa koji osigurava jedan paket Emergen-C - pokazuju manje umora od onih koji imaju manje od 100 mg, prema Selene Yeagerovoj knjizi "The Doctor's Book of Food Remedies". "Imajte na umu, međutim, da vitamin C ne može sve učiniti: još uvijek trebate dovoljno spavati.

Alternative

Emergen-C ponekad može biti skupo. Ako vam je cijena u obzir, mnogi supermarketi ili ljekarne nose kemijski isti robni brend. Možete identificirati robnu marku uspoređujući popis sastojaka robne marke s robnom markom. Ako ne možete pronaći ono što tražite, pitajte ljekarnika. Ne samo da će znati gdje se nalaze proizvodi, on može odgovoriti na sva druga pitanja, jer ljekarnici također imaju opsežnu obuku o tome kako lijekovi i vitamini rade.

Upozorenje

Ne bi svi trebali uzimati vitaminske dodatke. Iako Emergen-C ne sadrži vitamine A, D, E i ili K-megadoze vitamina topljivih u mastima koji mogu biti toksični, prema Colorado State University-Emergen-C još uvijek može biti opasno. Neki vitamini mogu komunicirati s lijekovima na recept, osobito digoksin, fenobarbital, varfarin i litij, prema web stranici AARP-a. Uvijek obavijestite svog liječnika o svim dodatcima koje uzimate, uključujući Emergen-C.