Jogurt Granola Parfait Kalorije

Broj kalorija jogurt parfait s granola ovisi o mlijeku, jogurtu i voću koje dodate. Također je važna marka granole.

Video dana

Calorie Count

Prosječni jogurt, granola i voćni parfait sadrže oko 160 kalorija za posluživanje od 5 do 3 oz, prema CalorieKingu.

Ostale prehrambene informacije

Posluživanje parfait voća i jogurta s granulom sadrži 2 g masti, 5 mg kolesterola, 85 mg natrija i 21 g šećera.

Unos šećera

Jogurt parfait može biti vrlo visok u šećeru. Prema American Heart Society, žene bi trebale konzumirati više od 100 kalorija dnevno od šećera. Muškarci ne bi smjeli imati više od 150. Posluživanje jogurt parfait s granola koja ima 21 g šećera proizlazi iz 84 kalorija iz šećera. Ovo je veliki dio šećera koji se preporučuje za odrasle cijeli dan.