Evo, kada je Vaša koža je najviše Breakout-skloni, prema vašem ciklusu

Acne i tetka Flo - dvije stvari koje najviše volimo u životu. Šalim. Nažalost, ako niste uspjeli proći kroz život s nekom vrstom Superwoman-a i žicom otpornom čipom, nama ostalima nedostaje, pa, dva su često nerazdvojno povezana. Acne je, naravno, iznimno komplicirana zvijer s gotovo previše uzroka za brojanje. Od pogrešne vrste rutine za tip kože do alergija na hranu i osjetljivosti na genetiku, uzrok izbijanja može biti teško odrediti, a kamoli kontrolirati ili liječiti.

Što mislite zašto imamo toliko članaka koji se usredotočuju na stanje?

Nepredvidivi izbiti su bez ikakve sumnje frustrirajuće - pogotovo oni koji se pojavljuju samo nekoliko sati prije vrućeg dana - ali čak i oni koje obično možemo očekivati ​​(zvani menstrualna raznolikost) mogu biti jednako otežavajući. Često znamo da dolaze, ali može biti teško znati koja od četiri menstrualne faze nas najviše dovodi u opasnost za pojavu neprijateljskog prijatelja i kako točno možemo hakirati naš self-care i repertoar proizvoda kako bismo ih spriječili. u korijenu (ili u najmanju ruku, tretirajte ih učinkovito).

Odlučili smo se za to pobrinuti! Naposljetku, blagdani i sve njegove svečane svečanosti su službeno na nama, a mi bismo voljeli sport najbolje sjaje kožu koju možemo, hvala vam puno - menstural breakouts, biti proklet. Prije toga, tražimo od tri različita stručnjaka da razlomimo četiri različita menstrualna ciklusa, njihov učinak na naše hormonalno osjetljive puteve i kako nam, Gospodine, možemo pomoći. Nastavite se pomicati!

Četiri menstrualne faze i vaša koža

Folikularno (traje sedam do 10 dana): Iako je menstruacija tehnički smatrana "prvom" fazom našeg ciklusa iz hormonalne perspektive, Jennifer Herrmann, MD, FAAD, objašnjava da je najlakše započeti dekodiranje probijanja počevši od folikularne faze, koja je obilježena značajnim povećanjem estrogena. "Estrogen priprema sluznicu maternice za implantaciju, ali i pozitivno utječe na kožu", objašnjava ona. Estrogen je odgovoran za poboljšanje barijere kože, povećanje hidratacije i stimuliranje proizvodnje kolagena i elastina.

Zajedno, ti čimbenici daju koži svijetli, mladi i nejasni izgled. " Drugim riječima, folikularna faza je vjerojatno kada će vaša koža imati vrhunsku jasnoću i sjaj.

Ovulacija (traje tri do pet dana): Prema aplikaciji MyFlo stručnjaka za hormone Alise Vitti, tijekom faze ovulacije ima mnogo hormona. Prvo, dolazi do porasta hormona za stimulaciju folikula (FSH), nakon čega slijedi porast hormona luteiniziranja (LH) koji stimulira folikul da oslobodi jaje. Estrogen nastavlja rasti tijekom ove faze, dok razine testosterona također počinju rasti.

Lutealni (traje 10 do 14 dana): "U početku, hormoni proizvode i estrogen i progesteron, predviđajući potrebu za podržavanjem oplođenog jajašca. Ali ako oplodnja ne uspije, oba ova hormona drastično padaju prema kraju ove faze", objašnjava Herrmann. Osim toga, testosteron će također biti na vrhuncu tijekom ove faze, tako da, vaše tijelo je u osnovi dostiglo točku ključanja što se tiče svih hormona koji izazivaju kožu.

"Progesteron je glavni negativni igrač tijekom prvog dijela ove faze, jer uzrokuje bubrenje kože i istovremeno povećava proizvodnju ulja (sebuma)", kaže Herrmann. "To, u kombinaciji s neznatno višim temperaturama tijela, stvara savršeno okruženje p acnes, glavni bakterijski krivac za akne, cvjetati, što dovodi do izbijanja. Pred kraj ove faze, kako i estrogen i progesteron padaju, koža može postati dosadna i zamrljana bez hidratantnih i barijernih funkcija estrogena u igri.

Prostaglandini su također veći tijekom tog vremena, što može stvoriti više osjetljivosti na kožu - najbolje je da se ne voska ili uštirkati!"

Menstrualna (tri do sedam dana): Ah, faza u kojoj se razine hormona brzo smanjuju do najniže koncentracije. (Uvijek postoji srebro, ljudi!) Prema Herrmannu, istovremeni pad hormona koji izazivaju akne pomaže u poboljšanju probijanja nakon uvjeta lutealne faze kao u bratskoj zabavi. Međutim, ona upozorava da bi koža mogla postati suha i dosadna do kraja našeg razdoblja sve dok se razine estrogena ne povrate kako bi ponovno pokrenule folikularnu fazu.

No, je li vaša akna hormonska?

Kao što smo gore pojasnili, žene će najvjerojatnije doživjeti menstrualne poremećaje tijekom lutealne faze - poznate neposredno prije početka našeg razdoblja - samo zato što se to događa istovremeno s najviše hormonalnih promjena. Obično će se manifestirati u određenim dijelovima lica.

"Hormonalne akne za odrasle obično se formiraju na donjem dijelu lica", kaže Ronald Moy, MD, FAAD. "Klasično, ovo uključuje dno obraza i oko čeljusti, ali svi su akni različiti, tako da izbijanje može biti u rasponu od mitesera, bijelih glava i malih bubuljica koje dolaze do glave ili cista."

Međutim, Vitti objašnjava da akne koje se pojavljuju na hramu mogu značiti hormonsku neravnotežu koja potječe od zagušenja jetre zbog previsokih razina estrogena, a mrlje na čelu mogu biti znak nesretnog crijeva. Dakle, dok to nije nužno menstrual- povezano s probojima, korisno je biti svjestan toga ako pokušavate odrediti svoj vlastiti obrazac probijanja.

Mogućnosti liječenja proizvoda

Osim upravljanja životnim čimbenicima kao što su smanjenje stresa, učitavanje sna i ograničavanje proizvodnje mlijeka i šećera (čak i organske mliječne proizvode sadrže hormone i šećer su pro-upalni!), Kuriranje stručnog odobrenja rutine njege za menstrualne izbijanja u korijenu preporuča se metoda liječenja stručnjacima prije istraživanja lijekova i recepta. U nastavku navodimo neke strateške zamjene proizvoda i prijedloge!

Sredstvo za čišćenje

Renée Rouleau AHA / BHA sredstvo za čišćenje prsiju 34 $

Osobito tijekom lutealne faze, Herrmann preporučuje uklanjanje šminke noću i posezanje za sredstvom za čišćenje s nekom vrstom sredstva za piling poput salicilne ili AHA kiseline. "To može pomoći u podizanju debelog sebuma i mrtvih stanica kože koje dovode do začepljenja", objašnjava ona.

Serumi i ovlaživači

IS Klinički Pro-Heal Serum Advance Plus 148 USD

Avène krema za obnavljanje kože 35 dolara "Tijekom menstrualnog ciklusa, vaša koža liječi izbijanja koja su se pojavila tijekom lutealne faze. Preskočite brusne pilingove i umjesto toga usredotočite se na hidrataciju s kvalitetnom hidratantnom kremom i zacjeljujuću kožu s serumom vitamina C", kaže Breana Wheeler, MSN, NP. "Dve opcije koje volim su IS Clinical Proheal Serum (za vitamin C) i Avène's Cream za obnavljanje kože (za kvalitetnu hidratantnu kremu)."

Renée Rouleau losion za obnavljanje kože 44 dolara "Tijekom folikularne faze uživajte u jasnijoj koži! Nakon ovulacije, prebacite se na laganu hidratantnu kremu kao što je PCA Clearskin ili Renée Rouleauov losion za oporavak kože", sugerira Wheeler.

PCA Skin Clearskin 45 USD

"PCA formula sadrži niacinamid koji se također bori protiv probijanja", dodaje Wheeler.

retinoidi

Differin gel 14 dolara Posljednje, ali ne i najmanje važno, i Wheeler i Moy spominju retinoid kao pouzdanu opciju kada je riječ o liječenju i prevenciji akni - menstrualnih i drugih oblika. "Ako se borite s aknama, preporučujem da započnete Differin gel", kaže Wheeler. "To je retinoid koji liječi i sprječava akne, a ja obično kažem da ga koristim češće tijekom lutealne faze i smanjim na dva puta tjedno tijekom menstrualne, ovulacijske i folikularne faze."

Opcije liječenja na recept

Naravno, mi imamo nultu kontrolu kada je u pitanju unutarnji rad naših hormona. (Le sigh.) Nažalost, imamo određenu kontrolu nad načinom na koji strateški prilagođavamo njegu kože, i da, postoje određeni recepti koji bi mogli biti korisni kada je u pitanju upravljanje menstrualnim probojima - pogotovo ako su teški i ako manipuliranje režimom vašeg proizvoda nije pokazala se uspješnom. (Zabava činjenica: ovo je razlog Wheeler, zapravo propisane mi spironolactone prije nekoliko mjeseci za moje hormonska acne woes.) T

Da bi se izravno borio s teškim aknama povezanim s hormonima, Moy kaže da lijekovi protiv androgena, kao što je Spironolactone, mogu biti dobra opcija. Iako kaže da se tradicionalno koristi za liječenje povišenog krvnog tlaka, također je utvrđeno da ima antiandrogene učinke. (Pročitajte: smanjuje razinu testosterona uzrokovanu aknama i proizvodnju ulja, što može biti izuzetno korisno ako želite upravljati ludim intenzivnim menstrualnim prekidima.)

Naravno, to je imperativ da Vaše istraživanje i kako bi razgovarali o mogućnostima sa svojim liječnikom i / ili dermatologist, ali kontrola rađanja može biti još jedna mogućnost za one koji traže olakšanje od tvrdoglavi blemishes. "Oralne kontraceptivne tablete koje sadrže etinil estradiol plus progestin norgestimat, noretindron acetat ili drospirenon također su odobrene od FDA za poboljšanje hormonskih akni", navodi Moy. "Međutim, treba izbjegavati kontracepcijske pilule za akne koje sadrže androgene progestine (tj. Norgestrel i levonorgestrel) jer zapravo mogu pogoršati proboj." Osim toga, ako imate druge simptome poput prekomjerne dlake na licu ili tijelu, i neredovitih ili rijetkih razdoblja, možda ćete također trebati dodatno testiranje i trebate otići vidjeti pouzdanog zdravstvenog djelatnika.

Sljedeći korak: osjećao sam se krivim zbog uzimanja recepta za moje akne - sve dok mi se koža nije očistila