5 obroka Svaka prikladna djevojka jede za večeru
Sadržaj:
Upalite roštilj! Ljeto je sve o dodavanju okusa sa svježim začinskim biljem i vještinama roštilja. Ovaj super-jednostavan obrok pakira veliki okus i pruža protein koji vam je potreban za stvaranje lijepih, mršavih mišića. Također smo napravili kremu od pesto s bosiljkom kojeg smo pokupili s tržišta poljoprivrednika.
Super-tanak burger
Napravili smo ovaj recept za naš 7-dnevni Slim Down program. Hamburger ima zemlju turkey, jaje whites, i chickpeas kao baza i paketi 27 grama od sitating protein po posluživanje. Volimo lagano pečene portobello gljive kao punđu. Možete čak i posuti svoje omiljeno bilje na kockice gljiva prije nego što ih skuhate kako biste dodali dodatni okus.
Salata od leće avokada
Ovo je omiljeno mjesto u sjedištu TIU-a. To je lagano, ali potpuno zadovoljavajuće s 13 grama vlakana po obroku, srce zdravih avokada i leće pakirane s proteinima. Također je visok u vitaminima A i C.
Buddha Bowl
Ovo je bio jedan od naših omiljenih recepata s ovogodišnjeg Bikini Series Challengea. Ima sve: pečeni slatki krumpir, lagano pirjana kelj i tahini odijelo s kojim smo opsjednuti. Također je prilagođen vegetarijanstvu i sadrži 16 grama proteina. Najbolji dio? Ovaj recept je super jednostavan za pripremu obroka za tjedan dana.
Pikantna krila od cvjetače
Karena je veliki obožavatelj začinjenih krila, pa smo očito morali stvoriti vitku, čistu i zelenu verziju. Mi smo pečeni karfiol s kajenskom i čili prahom kako bismo postigli savršenu alternativu na biljnoj bazi. Volimo ih umočene u vrući umak ili domaći guacamole.
Imamo tisuće zdravih recepata u našem Tone It Up Nutrition Plan.They svi slijede naše znanosti-podlogom mršav, čist i zelena načela. I naravno, mi smo osobno testirali svaki recept, tako da znate da su ukusni. Pridružite se danas da biste postali član danas.
Sada kada imate pokrivena večera, nastavite čitati četiri recepta za zdrav doručak, zahvaljujući Tone It Up.
