Nedjeljna rutina koja olakšava moje dane u tjednu

U mojem domaćinstvu, nedjeljne večeri su vjerojatno najproduktivniji dio svih 72 sata, budući da je većinom pripremljen obrok za tjedan dana unaprijed. Što je priprema obroka? Pa, u suštini je mjesto na kojem kuhate obroke za dane. To bi moglo biti jednostavno i brzo, kao što je pripremanje preko noći zobi ili kuhanje jaja za brzi doručak u pokretu ili stvaranje lonaca s okusima i voća za odlazak u ured. Ili, u našem slučaju, to može biti afera koja nas prati, peče kokoši, kuhanje povrća i kreiranje bačvi od čilija, koje zatim vagamo (jer brojimo naše makronaredbe, ali ne morate), pretočite u kutije za ručak i ohladi se, prije pohranjivanja u hladnjak.

Znam što misliš: Kakva faff! No, dok nam je potrebno nekoliko sati za pripremu obroka, to znači da ne moramo ni razmišljati o tome što imamo za večeru (ili kuhati) nakon napornog radnog dana, i izbjegavamo trošiti malo bogatstvo u Pretu svaki dan. Štoviše, malo planiranja je dug put kako bi se pomoglo i kod mršavljenja. Ako pripremate vlastite obroke i grickalice, možete kontrolirati sve, od kalorija do sadržaja šećera. U roku od mjesec dana od početka pripreme za obroke, spustila sam veličinu haljine; samo trebate biti sigurni da su obroci koje stvorite zdravi i puni dobrih sastojaka.

I prije nego što čak i pomislite, jedenje iste hrane svaki dan nije dosadno. Mi miješamo povrće svaki tjedan i začina za piletinu, a kad je riječ o posluživanju te čilije, neke noći ću je popiti sa slatkim krumpirom (ako sam bio u teretani) ili s lakšom stranom kao što je raketa, tikvica ili riža iz cvjetače. Možete čak dodati žlicu od 0% grčkog jogurta i malo natopljenog parmezana kako bi ga jazz.

Da bih vam pomogao, pregledao sam Pinterest za najbolje ideje za pripremu obroka, te podijelio jeftine kutije za ručak bez BPA koje skupa kupujemo od Amazona. Držite se pomicanjem za sve što vam je potrebno za pripremu obroka.