Klonite se tih 3 popularne hrane, kaže stručnjak za štitnjaču
Sadržaj:
Prema Oliviji, treba izbjegavati biljno ulje poput kukuruza, suncokreta, šafranike, soje, pamuka, uljane repice, ulja od grožđa i rižine mekinje. "Ova ulja su vrlo bogata polinezasićenim mastima. … [Ove] masti su oštećene tijekom procesa ekstrakcije, koje koristi toplinu i kemijska otapala", kaže ona. "Oštećene masti stvaraju veliku upalu u vašem tijelu i narušavaju ravnotežu hormona, posebno endokrinog sustava."
Zamjena hrane: Umjesto toga posegnite za maslinovim uljem ili uljem makadamije.
Bijeli kruh
"Samo zato što je nešto 'bez glutena' ili napravljeno od 'potpuno prirodnih' sastojaka ne znači da to nije junk food. Prerađene namirnice kao što su bijeli kruh, kolačići i čips oduzimaju prehranu i pune su praznih kalorija iako tvrde da su dobri za vas, kaže ona. "To su pune skrivenih šećera, biljnih ulja i drugih aditiva koji su toksični za štitnjaču."
Zamjena hrane: Kuhajte s kokosovim brašnom kako biste pripremili obroke koji obično sadrže gluten, poput palačinki.
Deli meso
"Komercijalno meso je pakirano s antibioticima, koji remete štitnu žlijezdu - sve konzumirano meso apsolutno mora biti organsko", kaže Olivia. "Ovo meso je također ispunjeno natrijevim nitritom i drugim kemijskim aromama i bojama, za koje je dokazano da ometaju štitnjaču i endokrinome sustavu."
Zamjena hrane: Zamijenite meso s delikatesama koje su hranjene travom ili lososom.
Tražite prijedloge za zdravu hranu? Dodajte ovih šest namirnica u košaricu za prirodno reguliranje hormona.
