3 poteza za vježbanje koje možete raditi bilo gdje (za Real)
Kako se zujanje praznika umire, a naše divlje novogodišnje slavlje (pročitajte: pijenje šampanjca na kauču), postoji jedna stvar o kojoj ne možemo izbjeći: naše rezolucije 2018. godine. Sada nismo nužno ljubitelji zapisivanja desetaka ciljeva koje ćemo vjerojatno zaboraviti do ožujka (bili smo tamo, učinili to), ali to ne znači da ne možemo postaviti veće namjere za sebe, posebno kada je u pitanju naše zdravlje.
Naši užurbani rasporedi ponekad smetaju da napravite naš omiljeni tečaj joge za 6 sati, na primjer, pa smo pitali Kellie Sikorski, trenera kultnog omiljenog HIIT studijskog studija Barry's Bootcamp Miami Beach, da podijeli svoje omiljene poteze. Njezine prve tri vježbe rade jezgru, noge, prsa, ruke i plijen tako da mi u suštini nemamo izgovor da ne dobijemo vježbanje. Samo ne zaboravite zalihe na odjeći za vježbanje od JoyLab-a, moderne, funkcionalne aktivne marke koju smo zajedno osmislili s Targetom.
Zainteresirani ste za učenje Sikorskog? Ispod otkrijte tri poteza koji će vas držati na pravom putu tijekom Nove godine.
Da biste izmijenili pravilan push-up pod, stavite ruke na stolicu u položaju daske, a zatim savijte ruke dok prsa ne dodiruju površinu. Da bi push-upovi bili izazovniji, stavite ruke na tlo, a noge na stolicu.
Počnite stajati zajedno s nogama. Stavite jednu nogu na ručnik. Savijte koljeno stopala koje je na podu, gurajući stražnjicu unatrag, dok drugu nogu pomičete u stranu. Držite prsa što je moguće ravnije, a za dodatnu stabilnost stavite ruke na bokove.
Ne zaboravite ga ispružiti! Započnite u položaju mosta, s razdvojenim stopalima na podu i dlanovima okrenutim prema natrag. Podignite jednu ruku gore i natrag dok pritiskate kukove visoko.
Sada kada ste spremni za početak nove, zdrave nove godine, kupite JoyLab za sve vaše potrebe za aktivnom odjećom.
