8 jednostavnih načina za detoksikaciju, prema 2 Ayurvedska stručnjaka
Sadržaj:
Holeček kaže da dan započinje toplom šalicom vode i stisnutom limunom. To pomaže u pokretanju probavnog sustava i oslobađa jednjak od toksina koji su se nakupili preko noći.
Koristite Natural Face Wash
Nachman kaže da je važno jesti hranu koja je lako probavljiva kada prolazite kroz ajurvedsko čišćenje. Kitchari, popularno jelo za čišćenje riže, mung graha, đumbira, itd., Alkalizira i pročišćava krv. Budući da je zdravlje crijeva središte Ayurvede (bez pravilne probave, ima mjesta za bolesti), možete ili ići na čišćenje ne jedući ništa ali samo nekoliko dana (po vlastitom nahođenju) ili uparite jelo s drugim čistim jelima ako možete ne želiš samo dijetu s rižom.
Nachman predlaže dolje navedeni recept od mag.
Sastojci:
- 1/2 šalice basmati riže
- 1 šalica mung daal (žuto razdijeljeno)
- 6 šalica (približno) vode
- 1/2 do 1-inčni korijen đumbira, sjeckani ili naribani
- 1/4 tsp. himalajske soli
- 2 žličice. topljeno maslo
- 1/2 tsp. korijanderov prah
- 1/2 tsp. kumin u prahu
- 1/2 tsp. cijelo sjeme kima
- 1/2 tsp. sjemenke gorušice
- 1/2 tsp. Kurkuma u prahu
- 1 prstohvat asafoetide
- Šačica svježeg lišća cilantra
- 1 1/2 šalice raznog povrća (izborno)
Priprema:
Pažljivo pokupi rižu i daal. Perite svaki zasebno u vodi. Dodajte 6 šalica vode riži i daal i kuhajte pokriveno dok ne postane mekano, oko 20 minuta.
Za vrijeme kuhanja pripremite povrće. Izrežite na male komadiće. Dodajte povrće kuhanoj riži i mješavini daala i kuhajte 10 minuta duže.
U zasebnoj tavi za kuhanje, pirjajte sjeme u gheeu dok ne popiju. Zatim dodajte druge začine. Promiješajte zajedno kako biste oslobodili okuse. Promiješajte zapečene začine u kuhani daal, smjesu od riže i povrća. Dodajte mineralnu sol i nasjeckani svježi cilantro i poslužite.
Biste li ikada napravili Ayurvedsko čišćenje? Recite nam dolje!
