Ovo "zdravo" voće je najgora stvar koju možete pojesti za doručak

Sjedeš li? Spustit ćemo bombu: Banane su zapravo jedna od najgorih stvari koje možete jesti za doručak. Da, znamo - isprva smo bili šokirani, uvrijeđeni i zaprepašteni. Što su nevine, banane bogate kalijem učinile svakome, osim biti ukusne i tako zgodne za jelo? Prema dr. Daryl Gioffreu, tvorcu AlkaMind prehrane, odgovor je jednostavan: oni su tajne bombe u obliku šećera … i uništavaju vašu prehranu.

Nastavite se pomicati kako biste saznali zašto.

Evo stvari o bananama - imaju dobar ugled u svijetu hrane jer su zaista bogate kalijem, kao i vlaknima i magnezijem, a sve to potiče umanjeni umor i bolje zdravlje srca. Ali to je samo jedna strana priče, kaže dr. Gioffre. "Banane izgledaju kao savršena opcija za hvatanje i odlazak ujutro, ali uz bliži pogled, otkrit ćete da se jedu banane sam nisu najbolja opcija jer su 25% šećera i umjereno kiseli, "kaže on. "Bez balansiranja ovog doručka banane sa zdravim masnoćama, mnoge od bananinih prednosti se gube, dok se povećavaju šećeri u krvi i kiseline." Zašto bi vam bilo stalo do razine kiselosti u vašoj hrani?

Zagovornici alkalne svjesne prehrane vjeruju da će vaše tijelo napuniti hranu bogatom alkalnim tvarima i smanjiti unos kiseline, što će uravnotežiti i regulirati vaše pH vrijednosti tako da vaše tijelo to ne mora učiniti. (Ovdje ovdje mnogo više razgovaramo o ovoj prehrani.)

Dr. Gioffre tvrdi da, budući da su banane kisele, nisu dovoljne da vas održe do ručka. "Brzo će vas potaknuti, ali uskoro ćete biti umorni i gladni", kaže on. Zvuči poznato? To je doista isti osjećaj koji dobivate nakon visokog šećera - što ima smisla, s obzirom da banane naziva „prirodnim slatkišima“. „Kada se šećer konzumira u bilo kojem obliku, on prolazi kroz proces fermentacije, poput piva i vina, i pretvara se u kiselina i alkohol u vašem tijelu ”, kaže on. "To začepljuje vaš probavni sustav." Ako želite osjetiti energiju, upravljati svojim vaganjem i zadržati žudnju za sobom, on kaže da izbjegavate sami jesti banane, i nikada jesti jedan nakon obroka; ona će povećati razinu šećera u krvi i postaviti vas za žudnju, umor, povećanje težine, upalu i još mnogo toga.

Mrzitelji banana, još nemojte plakati (ili bacati banane). Dr. Gioffre kaže da još uvijek možete jesti banane, ali ih jednostavno sparite sa zdravom masnoćom, začinima i / ili biljkama koje će neutralizirati kiseline, usporiti metabolizam šećera i spriječiti inzulin. Neke od njegovi favoriti su sirovi badem ili kokosov maslac, chia, konoplja, lan, kokosovo ulje, cimet i kurkuma, Dakle, nemojte se zaklinjati na banane - u stvari, mnogi od sokova koje preporučuje u svom 7-dnevnom čišćenju (Kelly Ripa je obožavatelj) sastoje se od banana i bobica.

"Budući da su banane kisele, morat ćete neutralizirati kiselinu da biste dobili koristi od kalija, vlakana i magnezija bez žurbe šećera", kaže on. To u konačnici dovodi do uravnoteženijeg doručka, koji će zadržati energiju bez podnevne žudnje.

AlkaMind ($ 5) olakšava određivanje kiselosti i alkalnih razina vaše omiljene hrane.

Što misliš - hoćeš li se odreći doručka samo za banane? Zvuk isključen ispod!