Preskoči kavu: Ovaj 10-minutni trik je mnogo više energije, kaže znanost

Svi smo bili tamo: imate samo još nekoliko sati rada da odete, i osjećate se posve iscrpljeni. Kako ćeš učiniti nešto kad završiš zaspati za stolom? Očigledan odgovor je da se napravi putokaz za ured Keurig, ali kao što znamo, to ne rješava uvijek problem. Što djevojka bez sna spava? Prema nedavnom istraživanju objavljenom u Fiziologija i ponašanje, odgovor na problem nije kofein, već vježba - lako vježbanje, kao u hodanju. 10 minuta.

Potpuno izvodljivo, zar ne?

Studija je uključila skupinu umornih studenata, koji su pola sudionika ponudili 50 miligrama kofeina - što je otprilike onoliko koliko se može naći u limenki soda - a drugoj polovici uputio je da hoda gore-dolje stubama 10 minuta. Dakako, grupa koja je vježbala umjesto da je posegnula za brzim popravkom požnjela je prednosti obnovljene energije i povećala motivaciju mnogo više nego njihovi kolege koji piju kavu.

Najbolji dio ovog novog otkrića je da je vježba o kojoj je riječ u potpunosti upravljiva čak i za najzaposlenije uredske radnike. Ne ovisi o vremenu, i neće vam trebati previše popodneva. Ispričajte nas dok odemo nekoliko krugova po uredu.

Iako oni neće u potpunosti zamijeniti gore spomenute učinke vježbanja, postoje neki dodaci kojima se zaklinjemo da će i naše raspoloženje i produktivnost podići.

Sljedeći korak, otkrijte 13 stvari koje vaš trener želi da znate.