Ovaj Brit Model dijeli svoju potpunu zdravstvenu i fitness rutinu
BYRDIE UK: Kako vam izgleda tipičan tjedan treninga?
EMMA LOUISE CONNOLLY: Pokušavam vježbati između tri i četiri puta tjedno. Pomiješam ga s reformatorom Pilatesom, kojeg obožavam, jer se osjećam kao da dobivam dobru osnovnu vježbu dok protegnem mišiće. Znam da zvuči glupo, ali osjećam se kao da radim dok ležim. To je mnogo hladniji tok koji doista izaziva mišiće, a da se ne osjeća previše znojno i intenzivno. To kombiniram s HIIT-om i predavanjima za dobru mješavinu treninga. Također volim yogu - čini mi se da me stvarno ohladi.
BYRDIE UK: Izgledate kao da prirodno imate veliku figuru - koji su vaši glavni motivatori za vježbanje?
ELC: Ja sam masivan foodie i osjećam kao da moram raditi kako bi uravnotežio dva! Stvarno uživam u zdravom osjećaju iznutra prema van i izazivam sebe, pretpostavljam da me to motivira. Smatram da me kad radim, stvarno usredotočuje i održava mi um hladan.
BYRDIE UK: Jeste li u posljednje vrijeme otkrili nešto novo u wellnessu?
ELC: Nedavno sam potpisao za novi program nazvan Phycore. To je nevjerojatna medicinski vođena wellness usluga koja okuplja liječnike, nutricioniste, fitness instruktore i mentore kako bi vam pružili integrirani wellness program. Stvarno to ocjenjujem!
BYRDIE UK: Koja je vaša oprema za vježbanje?
ELC: Uvijek nosim tajice, sportski grudnjak i prozračnu majicu kratkih rukava, koja se vrlo brzo uklanja! Volim svoje nove Nike Free TR7 trenere, koji su tako udobni, ali mi pružaju veliku podršku.
BYRDIE UK: Da li činite nešto holističko kako biste spriječili stres?
ELC: Ja sam stvarno veliki yogi. Smatram da je to vježba uma! Pokušavam meditirati, ali imam poprilično zauzetu glavu i stvarno se borim. Ponekad koristim stvarno sjajnu aplikaciju nazvanu Headspace, koja je vrsta vođene meditacije. Ujutro ga slušam na cijevi.
BYRDIE UK: Da li uopće slijedite dijetu?
ELC: Svježa fitness hrana je moj spasitelj! Stvarno sam se mučila prije nego što sam započela FFF putovanje kako bih održala zdravu prehranu tijekom snimanja u različitim studijima i državama svaki tjedan. No, FFF isporučuje tri obroka (plus zdravi pud!) U moju kuću svako jutro prije 6 sati ujutro. Oni su nevjerojatni, već pripremljeni ukusni obroci za moje tjelesne ciljeve i potrebe. Shvatili su sve moje makronaredbe i kalorije, a ja to stvarno ne mogu dovoljno povećati - to je nevjerojatno.
BYRDIE UK: I konačno, postoje li kakvi zdravi obroci koje biste preporučili?
ELC: U potpunosti volim Hippeas. To su napitci slanutka i tako ukusni. Također volim lubenicu. Jednostavna i delish.
