ŠTo vitamini rade najbolje za iritantan crijevni sindrom?
Sadržaj:
- Nema poznatog uzroka IBS, ali kronična, manja upala u crijevnom zidu može igrati ulogu u IBS koji se razvija nakon gastrointestinalne infekcije. Vitamin D može inhibirati ove upalne medijatore, prema pismu objavljenom u 2013. u Food Pharmacology and Therapeutics. Rezultati iz izvješća o slučajevima objavljenim u 2012. godini u BMJ Slučajnim izvješćima pokazali su da od 37 pacijenata, 70 posto izvijestilo je da je dopunjavanje vitamina D ublažilo svoje simptome IBS. Potrebno je više istraživanja na većim skupinama ljudi u kontroliranom okruženju, ali razgovarajte sa svojim liječnikom o ovom vitaminu i dozi koja vam može odgovarati.
- Razmotrite uzimanje vitamina C ako je vaš IBS obično praćen zatvorom. S ovom vrstom IBS-a, mišići crijeva se ne slažu dovoljno da ispraznimo utrobu. Časopis Life Extension Magazine preporučuje puferiranu prašinu vitamina C ili mirisni prah. Puferirani vitamin C je kombinacija vitamina C, kalija i magnezija. Mora se pomiješati s čašom vode i uzeti prazan trbuh. Prozračni prah je mješavina vitamina C i magnezijevog karbonata koji bi trebao potaknuti pokret crijeva u trajanju od 30 do 90 minuta kada se uzme s nekoliko čaša vode.
Iritabilni crijevni sindrom je kronični gastrointestinalni poremećaj koji uzrokuje bol i grčevi u trbuhu, plin i napadaji proljeva ili zatvora. Iako ne postoji poznati uzrok IBS-a, može se potaknuti dijetom s niskim vlaknima, stresom ili laksativom. IBS se ne može izliječiti pa se liječenje usredotočuje na ublažavanje simptoma. Lijekovi su dostupni, ali prehrambene i životne promjene često mogu napraviti trik. Razgovarajte s liječnikom o povećanju unosa pojedinih vitamina kako biste lakše upravljali simptomima IBS-a.
Nema poznatog uzroka IBS, ali kronična, manja upala u crijevnom zidu može igrati ulogu u IBS koji se razvija nakon gastrointestinalne infekcije. Vitamin D može inhibirati ove upalne medijatore, prema pismu objavljenom u 2013. u Food Pharmacology and Therapeutics. Rezultati iz izvješća o slučajevima objavljenim u 2012. godini u BMJ Slučajnim izvješćima pokazali su da od 37 pacijenata, 70 posto izvijestilo je da je dopunjavanje vitamina D ublažilo svoje simptome IBS. Potrebno je više istraživanja na većim skupinama ljudi u kontroliranom okruženju, ali razgovarajte sa svojim liječnikom o ovom vitaminu i dozi koja vam može odgovarati.
Razmotrite uzimanje vitamina C ako je vaš IBS obično praćen zatvorom. S ovom vrstom IBS-a, mišići crijeva se ne slažu dovoljno da ispraznimo utrobu. Časopis Life Extension Magazine preporučuje puferiranu prašinu vitamina C ili mirisni prah. Puferirani vitamin C je kombinacija vitamina C, kalija i magnezija. Mora se pomiješati s čašom vode i uzeti prazan trbuh. Prozračni prah je mješavina vitamina C i magnezijevog karbonata koji bi trebao potaknuti pokret crijeva u trajanju od 30 do 90 minuta kada se uzme s nekoliko čaša vode.
Ostala razmatranja
Dodavanje vitamina, bilo putem prehrane ili dodataka, možda neće biti dovoljno za borbu protiv IBS-a. Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu također preporučuje prehranu uglavnom voće, povrće i cjelovite žitarice.Uklonite grah, kupus, brokulu, voćni sok, banane, orašasti plodovi i grožđice ako ste gassy. Odstranite od finih zrna i smanjite unos crvenih mesa, kofeina, alkohola i trans masti. Pijte puno vode i vježbajte svakodnevno. Razmislite o uzimanju probiotika, tla lanenog sjemena ili melatonina kako biste smanjili IBS simptome.
