ŠTo vježbe pomažu shrink fibroids
Sadržaj:
Fibroidi su maternice mišićnog tkiva. Prema MedlinePlus-u, objavljivanju Nacionalnih instituta za zdravstvo, 75 posto američkih žena dobića za trudnoću razvijat će ih u životu. Fibroidi se razlikuju po veličini s vrlo malim rastom često neprimjetno. Što su veći, više simptoma stvaraju, razlikuju se od teških i bolnih razdoblja, do pritiska na abdomenu, zatvoru, inkontinenciji i neplodnosti. Malo znanstvenih dokaza potkrepljuju tvrdnje da vježbe smanjuju fibroide. Međutim, redovita tjelesna aktivnost može smanjiti povezane simptome, premjestiti ih i spriječiti njihov rast.
Video dana
Yoga
Caroline Myss, autorica "Anatomije Duha", bila je upućena u članku o web stranici Use Nature, koja je naglasila njezin prijedlog da blokirajuća energija u maternici manifestira kao fibroide maternice. Web stranica Point Flow proširila se na tu teoriju, usmjeravajući pozornost na istočne filozofije i ideologiju blokiranih energija koje se manifestiraju kao bolesti. Prema ovom članku, kronični stres, koji dovodi do stagnacije energije u drugoj čakri, može dovesti do fibroida maternice. Ova čakra je smještena u vašem trbušnom području. U članku Nacionalnog Ayurvedskog liječničkog zbora preporučuje se kobra, čamac, pramac mahamudre i nježna spinalna twist yoga koja se suprotstavlja psiho-emocionalnim korijenovim uzrocima fibroida maternice. Ta poza, prema istočnjačkim filozofijama, mogu pomoći deblokirati stajaću energiju za povećanje energetskog toka u vašoj zdjeličnoj šupljini, sprečavajući rast fibroida i drugih poremećaja maternice.
Aerobik i trening snage
Prema MayoClinic. com, abdominalna visceralna masnoća povezana je s povećanom proizvodnjom estrogena. Povećana razina estrogena može potaknuti rast fibroze maternice. Prekomjerne žene imaju rizik od razvoja fibroida, s mogućnošću povećanja dva do tri puta kod pretilih žena. Klinika Mayo. com preporučuje dnevne aerobne i vježbe vježbanja snage za borbu protiv želučanih masnoća, navodeći da umjerene do intenzivne vježbe potiču gubitak težine i toniraju vaše mišiće želuca kako biste smanjili struk i smanjili masne naslage. Smanjenje masnih stanica oko vašeg djeteta će ubrzati proizvodnju estrogena za borbu protiv fibroidnog rasta.
Trbušni ples
Žene koje pate od fibroida maternice i neplodnosti poznato je da koriste trbušni ples kao alternativnu terapiju iscjeljivanja.Naturopath i plesni instruktor dr. Sunyatta Amen procijenili su u članku "Washington Post" 20. travnja 2003. da je 90 posto studenata patilo od fibroida maternice. Trbušni ples se sastoji od valjanja, kruľenja i valovitosti bokova i trbuha, koji, kako ističe članak, pomaľe povećanju protoka krvi u maternicu kako bi se smanjili fibroidi i poticali ih da pomaknu poloľaje. Trbušni ples također vam može pomoći da izgubite težinu i smanjite masno tkivo.
