Vitamini za sprječavanje prehlade
Sadržaj:
Definiranje "hladnoće" je teško. Mnogi simptomi hladnoće, kao što su nazalna kongestija, vrućica, zimica, kihanje, bol u mišićima i slabost su uobičajeni simptomi drugih stanja, poput influence, sinusnih infekcija i alergija. Tehnički, prehlade su uzrokovane virusima, ali bakterije, gljivice i toksini mogu stvoriti slične simptome. Dakle, ne postoje valjane znanstvene studije koje dokazuju da ništa može spriječiti prehladu, ali logika diktira da jak imunološki sustav može spriječiti zarazne bolesti i određeni vitamini su bitne komponente snažnog imunološkog sustava.
Video dana
Vitamin A
Vitamin A je bitan za obrambenu komponentu imunološkog sustava. Iako je poznatiji po tome što pridonosi zdravi vid, vitamin A pomaže u zadržavanju virusa i drugih mikroorganizama prodiranja u tijelo održavanjem sluznice. Uz pomoć vitamina A, sluznice koje nose nos, sinuse, usta, grlo i crijeva ostaju vlažne i ravnomjerno raspoređene, te funkcioniraju za zatvaranje i uklanjanje potencijalnih patogena. Vitamin A također doprinosi uvredljivoj komponenti imunološkog sustava sintetizacijom enzima koji traže i uništavaju mikroorganizme koji prodiru u obrambene sustave tijela.
Vitamin D
Vitamin D, sintetiziran od izlaganja suncu, također je bitan za zdrav imunološki sustav.Istraživači na Sveučilištu u Kopenhagenu otkrili su da je vitamin D presudan za aktivaciju "ubojitih T-stanica" imunološkog sustava tako da su u mogućnosti otkriti i ubiti stranih patogena, sprečavajući ozbiljne infekcije. Istraživači su otkrili da se T-stanice oslanjaju na vitamin D kako bi se aktivirao iz uspavane države.Vitamin E
Vitamin E poboljšava funkciju imunološkog sustava proizvodnjom interleukina-2, imunog proteina koji ubija bakterije, viruse, pa čak i stanice raka. Osim toga, istraživanje objavljeno u časopisu The Journal of Nutrition otkrilo je da je vitamin E učinkovit antioksidans i modulator imunološkog sustava, budući da je poboljšana imunost i oksidacijski stres posredovana stanicama u azijskim muškarcima i ženama.
