Kupanje za stezanje labavog kože
Sadržaj:
Loša koža uzrokovana je brzim gubitkom težine, nezaštićenoj izlaganju suncu i starenju. U ekstremnim slučajevima, samo kirurška intervencija može ukloniti labavu kožu. Slučajevi u kojima je labava koža minimalna mogu se ispraviti vježbom. Plivanje može biti jedna od onih vježbi, jer je to aerobna vježba s anaboličkim prednostima. To je zato što težina vode pruža otpor. Plivanje također radi gotovo sve mišićne skupine vašeg tijela. Masa mišića dobivena iz plivanja može rastegnuti vašu kožu i zategnuti.
Video dana
Korak 1
Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da ste dovoljno zdravi da započnete program vježbanja. Plivanje može biti fizički iscrpljujuće, a svi temeljni problemi kao što su kardiovaskularni uvjeti mogu ometati vaš napredak.
Korak 2
Kupanje. Što dulje plivati, više zdravstvenih prednosti koje ćete žeti. Količina kupanja potrebna za svakog pojedinca varira ovisno o spolu, nasljednim čimbenicima i načinu života. Da biste postigli maksimalne prednosti, upotrijebite sva četiri poteza. Pobrinite se da se protežu i zagrijavaju prije vježbanja kako biste izbjegli napade mišića.
Korak 3
Povećajte potrošnju proteina. Proteini su građevni materijal za vaše mišiće. Što više bjelančevina jedete, više proteina je dostupno za stvaranje mišićnog tkiva.
Savjeti
- Zatražite od svog liječnika prije nego što započnete bilo koji novi fitness program.
