Probiotici za nadutost
Sadržaj:
Nadmorska visina, često nazivana prolazom plina, normalni je dio probavnog procesa. Pomaže u ispuštanju plinova koji se stvaraju u vašem debelom crijevu, često kao posljedica konzumacije hrane za proizvodnju plina poput graha. Ako je prekomjerno, međutim, to može biti i neugodno i neugodno, osobito u društvenom okruženju. Uzimanje probiotika, kao i mijenjanje vaše prehrane, može pomoći u smanjenju nadutosti u mnogim slučajevima.
Video dana
Činjenice nadutosti
Nadmudriti se kada se plin oslobađa kroz anus. Izgradnja plina obično je rezultat normalnog sloma hrane bakterijama u debelom crijevu ili gutanja puno zraka, kao što je prebrzo jedenje. Određene namirnice - kao što su grah, hrana bogata vlaknima i neko povrće i voće - mogu proizvesti puno plina jer ih je teško probaviti, što može rezultirati većom nadutom. Svatko ima nadutost, a broj pojavljivanja varira od osobe do osobe, prema web stranici NHS Choices. U nekim slučajevima, višak nadutosti može biti uzrokovan temeljnim probavnim poremećajem, kao što je sindrom iritabilnog crijeva.
Probiotika Prednosti
Nekoliko randomiziranih kontroliranih pokusa pokazalo je da višestruko probiotičke formulacije mogu značajno smanjiti nadutost, kako kratkoročno tako i dugoročno, prema "American Family Physician". Jedna je studija objavljena u "Neurogastroenterologiji i Motilitetu" 2005. godine izvijestila da bolesnici koji su uzimali probiotičku formulu koja sadrži bifidobakterij i laktobacil - dva zajednička soja probiotika - znatno su smanjili količinu nadutosti u bolesnika u usporedbi s onima koji su uzimali placebo.Pravilno liječenje
Uzimanje probiotika smatra se općenito sigurno, jer se prirodno nalazi u crijevima, a uzimanje u obliku hrane kao što je jogurt može vam pomoći u lakšu nadutost. Ako odlučite uzeti probiotike u obliku dopunskoga lijeka, obratite se kvalificiranom zdravstvenom liječniku kako biste osigurali odgovarajuću formulaciju. Nekoliko sojeva probiotika se koristi u hrani i dodataka, a ne svi sadrže bakterije koje najbolje odgovaraju vašim potrebama.Kvalificirani zdravstveni djelatnik također može preporučiti prehrambene promjene. Ako vam nadutost postoji ili je popraćena drugim simptomima, poput grčeva ili proljeva, posavjetujte se s liječnikom kako biste isključili osnovni probavni poremećaj.
