Popis stimulanata apetita
Sadržaj:
- Video dana
- Uzroci lošeg apetita
- Blaga tjelovježba je još jedan poznati stimulans apetita. Ne morate udariti u teretanu za vježbu snage - samo šetnja oko bloka nekoliko puta dnevno može pomoći. Plivanje, aerobik u vodi i vožnja biciklom na ležećem biciklu su drugi oblici vježbanja koji mogu biti nježni, ali i dalje povećavaju vaš apetit. Ti oblici vježbanja ne spaljuju tona kalorija, tako da nećete morati brinuti o njima uzrokujući pretjeranu mršavljenja.
- Umjesto da pokušavate konzumirati tri velika obroka dnevno, odvojite vrijeme za višestruke, male kalorijske guste zalogaje. Na primjer, tijekom jutra, uživajte u šačici oraha, žličicu maslaca s bananom i malom zdjelom granole s mlijekom. Učinite smoothie da pijuckate između laganog ručka i večere miješanjem jagoda, banane, kocke leda, mlijeka, grčkog jogurta i malo meda. Uzgoj vam daje kalorije, ali ne morate se preplašiti velikim obrokom.
- Povećajte unos hrane koja sadrži cin, ili ako želite uzeti dodatak razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste utvrdili je li siguran i da biste dobili preporučenu dozu. Cink može negativno utjecati na brojne lijekove na recept, uključujući lijekove za snižavanje krvnog tlaka i antibiotike.
- Liječnici također propisuju megastrol, drugi FDA-odobreni apetit stimulans, za pacijente s rakom. To je progesteron-based steroidni hormon, ali to može pomoći ljudima koji nemaju apetit ili gube na težini zbog raka ili raka tretmana i starije odrasle osobe postižu zdrave težine. Potrebno je djelovati u nekoliko tjedana i stimulira dobivanje težine, prvenstveno u obliku masnoća.
Određeni medicinski uvjeti, lijekovi i nedostatak prehrane utječu na apetit. Ako ne možete jesti ili se osjećate puni nakon samo nekoliko ugriza, možda nećete dobiti sve potrebne hranjive tvari iz prehrane. Rezultirajući gubitak težine - koji uključuje vrijednu mišićnu masu - dovodi vas do rizika za infekciju i slabost. Ako vam nedostatak apetita ometa vašu kvalitetu života i zdravlja, raspitajte se o mogućnosti uzimanja propisanog stimulansa apetita kod svog liječnika. U slučajevima u kojima lijek nije prikladan, prirodni dodaci, hrana i strategije mogu također pomoći u tantaliziranju vaših okusa i povećanju vaše želje za jesti.
Video dana
Uzroci lošeg apetita
Neki antibiotici i lijekovi protiv kemoterapije smanjuju vaše okusne pupoljke ili čine hranu koju uživate imaju neugodan okus. Antibiotici su usporeni pokretljivost crijeva, što znači da se hrana sporije kreće kroz probavni trakt tako da se osjećate punim mnogo dulje nego inače. Neki lijekovi za srce, diuretici i bolovi ublažavaju apetit ili izazivaju mučninu nakon jela. Niski unos mineralnog cinka u vašoj dnevnoj prehrani također može učiniti hranu ukusna i neumoljiva, što negativno utječe na vaš apetit.
Rak, bol od artritisa ili traume, te dišnih i srčanih problema može učiniti vaš apetit gotovo nepostojeći. Neki ljudi gube apetit zbog usamljenosti, ekstremne anksioznosti ili depresije. Starije odrasle osobe mogu zaboraviti jesti, ili se odlučite da ne budu jer su same, a proces obrade je samo previše napora.
Blaga tjelovježba je još jedan poznati stimulans apetita. Ne morate udariti u teretanu za vježbu snage - samo šetnja oko bloka nekoliko puta dnevno može pomoći. Plivanje, aerobik u vodi i vožnja biciklom na ležećem biciklu su drugi oblici vježbanja koji mogu biti nježni, ali i dalje povećavaju vaš apetit. Ti oblici vježbanja ne spaljuju tona kalorija, tako da nećete morati brinuti o njima uzrokujući pretjeranu mršavljenja.
Neki lijekovi i bolesti daju hranu metalni okus; koristite plastične i papirne posude i servirajte ploče i kuhajte u staklenoj posudi. Ne upotrebljavajući metal za kuhanje pomaže smanjiti taj okus, čineći okus jela ukusnijom, tako da možete više jesti.
Teško je kuhati za jednu, a možete se potpuno preskočiti zbog usamljenosti. Tražite tvrtku za obroke u lokalnom središtu zajednice ili pozovite prijatelje za ručak ili večeru.Događanje jela i druženja mogu potaknuti vaš apetit.
Kulinarske pristupe za poticanje apetita
Dodavanje začina na hranu pomaže i poticanju apetita. Začini, začini i kiseli sastojci, kao što su ocat ili sok od citrusa, pumpa okus. Na primjer, sezoni piletina bedra s talijanskim biljem ili marinirani odrezak u umaku od soje i češnjaka prije kuhanja. Dodajte mentu, maslinovo ulje i limun u salate od žitarica, kuhajte rižu u luk i češnjak ili vrhu ribe s medenom senfom prije roštilja. Također, pomiješajte ono što jedete; probajte jaja i palačinke za večeru ili juhu i piletinu na žaru za doručak. Imajte ono što vam zvuči dobro, a ne ono što mislite da biste trebali jesti zbog uobičajenih savjeta.
Umjesto da pokušavate konzumirati tri velika obroka dnevno, odvojite vrijeme za višestruke, male kalorijske guste zalogaje. Na primjer, tijekom jutra, uživajte u šačici oraha, žličicu maslaca s bananom i malom zdjelom granole s mlijekom. Učinite smoothie da pijuckate između laganog ručka i večere miješanjem jagoda, banane, kocke leda, mlijeka, grčkog jogurta i malo meda. Uzgoj vam daje kalorije, ali ne morate se preplašiti velikim obrokom.
Visoka masnoća, gazirana pića i križarski povrće obično vam puno brže ispunjavaju. Želite malo masti od orašastih plodova, avokada i maslinovog ulja da biste dodali kalorije i poduprli dobro zdravlje, ali kremasti umaci, pržena hrana i masno meso, kao što su prsni koš, mogu biti previše teški. Umjesto brokule i cvjetača, idite na velikodušan dio pari od špinat ili slatki krumpir. Pomiješajte 100 posto voćnog soka poput šipka ili brusnice u običnu vodu kao soda alternativu.
Žvakati ono što jesti temeljito kako bi izbjegli neugodan trbuh punine. Izbjegavajte piti 30 minuta prije jela ili obroka jer se tekućina može osjećati prepunom.
Cinkovi dodaci za poticanje apetita
Cink je dostupan u mnogim namirnicama, uključujući kamenice, pileće tamno meso, utvrđene žitarice i govedine. Loši apetit ili ograničeni plan prehrane mogu dovesti do rizika od nedostatka; starije odrasle osobe su osobito ranjive. Ne uzimajući dovoljno tog minerala može dovesti do usporenog apetita i gubitka tjelesne težine. Pregled objavljen u 2011. izdanju Nedavnih patenata o hrani, prehrani i poljoprivredi napominje da je dopunjavanje cinka pokazalo da poboljšava apetit u štakorima s nedostatkom cinka i pokazuje obećanje da utječe na hormone gladi čovjeka kao što je ghrelin.
Povećajte unos hrane koja sadrži cin, ili ako želite uzeti dodatak razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste utvrdili je li siguran i da biste dobili preporučenu dozu. Cink može negativno utjecati na brojne lijekove na recept, uključujući lijekove za snižavanje krvnog tlaka i antibiotike.
Lijekovi za lijekove za stimulaciju apetita
Lijekovi na bazi kanaboija stvaraju snažne žudnje za hranom i povećavaju osjetilno iskustvo prehrane utječući na određene receptore na mozgu, objašnjava pregled u Međunarodnom pregledu psihijatrije 2009. godine.Dronabinol je jedan takav kanaboid označen za uporabu u stimulaciji apetita, posebno kod bolesnika s kemoterapijom. On pruža standardizirane koncentracije tetrahidrokanabinola, ili THC, psihotropnog spoja sadržanog u Cannabis sativa L, ili marihuane. Dronabinol, međutim, ne proizvodi "visoku" povezanu s dimljenom marihuanom, a ne sadrži druge neuobičajene tvari koje su prisutne u zglobu. Nabilone je još jedan kanaboid instrumental u suzbijanju mučnine u pacijenata oboljelih od raka, što može poboljšati apetit kao nuspojavu.
Liječnici također propisuju megastrol, drugi FDA-odobreni apetit stimulans, za pacijente s rakom. To je progesteron-based steroidni hormon, ali to može pomoći ljudima koji nemaju apetit ili gube na težini zbog raka ili raka tretmana i starije odrasle osobe postižu zdrave težine. Potrebno je djelovati u nekoliko tjedana i stimulira dobivanje težine, prvenstveno u obliku masnoća.
Oxandrolone je anabolički steroid koji je pokazao da poboljšava apetit i rast djece s cističnom fibrozom, pokazala je studija objavljena u Međunarodnom časopisu za pedijatrijsku endokrinologiju 2010. godine. Često se propisuje ljudima nakon opsežne operacije ili teške traume.
Povećanje unosa kalorija
Ako ne možete stimulirati blagi apetit, povećajte broj kalorija svakog zalogaj kojeg jedete. Usredotočite se na hranu poput bjelančevina, mliječnih proizvoda, jaja, mesa i umaka da biste povećali svoju kalorijsku gustoću kod jela i zalogaja. Izaberite orahe, gusti cjelovite kruh i suho voće za zalogaje. Bacajte tjesteninu u maslinovo ulje, kuhajte vruće žitarice u mlijeku ili dodajte suhi prah u prahu u tavu i smoothie. Pijte kalorije od mlijeka ili 100-postotnog soka između jela. Spread maslac na maslac na tost i svježe voće. Dodajte suhi mlijeko u prahu u limenke, žitarice, smoothie i čaše mlijeka kako bi se utvrdilo i broj kalorija. Čak i ako u svakom sjede samo 200 kalorija, kalorije se zbrajaju.
