Kako se omotati klipni savitak

Smješteni na prednjoj strani kuka, savijeni kacige su primarni pokretači koje koristite za stvaranje fleksije između gornje noge i torza na bokovima. Prema Cook Childrens bolnici, hip flexor strain obično događa kada imate hip flexor rastegnut, a zatim ugovora, a prisiljeni unatrag. Možete liječiti manji fleksibilni nosač kuka za odmor, zalijevanje oštećenih područja i komprimiranje s omotom.

Video dana

Korak 1

Lagano savijte nogu u koljenu.

Korak 2

Stavite omot na dno bedra, odmah iznad koljena.

Korak 3

Omotajte omotnicu s unutarnje strane nogu oko vanjske strane nogu i nastavite dok ne završe cijelo bedro.

Korak 4

Roll tkanina omotati oko donjeg dijela leđa i trbuha, a zatim oko bedra. Nastavite ovaj uzorak dok ne ostane tkanina.

Korak 5

Zaštitite omotavši tapeciranjem omotaja tkanine u istom uzorku koji ste je primijenili - stavljanjem traka trake oko bedara, donjeg dijela leđa i natrag do bedra gdje završava sloja

Stvari Trebat će vam

• Folije
• Kazeta

Savjeti

• Nemojte previše čvrsto spojiti savitljivu kacigu; to može narušiti ili prekinuti cirkulaciju na nozi.