Kako početi jesti organsku hranu

Prebacivanje na organsku prehranu eliminira nepotrebne kemikalije i pesticide u hrani. Ako je Vaša ostava puna redovite hrane, prelazak na organsku hranu može izgledati zastrašujuće. Prekidanje prijelaza u manje korake olakšava upravljanje bez da bude organizacijski i financijski neodoljiv. Pametan pristup pokretanju organskog načina života omogućuje vam da zadržite niže troškove, što je često čimbenik koji korisnicima vraća natrag od organskih proizvoda.

Video dana

Korak 1

Pregledajte svoje hladnjake i mjesta za skladištenje hrane prije svakog odlaska u trgovinu kako biste osigurali prostor za pohranu proizvoda. Planirajte češća putovanja u trgovinu ako želite svježe proizvode, jer organske verzije obično ne traju duže. Kupujte organski smrznuto voće i povrće kao sigurnosnu kopiju ako često ne možete ići na tržište.

Korak 2

Očistite sve pokvarene proizvode iz hladnjaka da biste dobili mjesta za svježe voće i povrće. Napišite popis proizvoda koje ste bacili i stavke koje su sve niske. Dodajte stavke odjeće na popis koji su slabiji.

Korak 3

Kupite organsku verziju stavki na popisu kako biste zamijenili trenutnu opskrbu koja je niska ili nestala. Postupno zamijenite sve svoje spajalice u spremište s organskim sortama dok se slabe. Time se izbjegava otpad, jer ne bacate svoje redovite artikle i ispisuje financijsku predanost organskog odlaska.

Korak 4

Prebacite na organski proizvod za tanku kožu ili predmete koji se konzumiraju bez peelinga, poput bobica, jabuka, celera, paprike, zelenila, bresaka i krumpira. Držite se na proizvodima s debljim kožama koje su uklonjene, kao što su banane, avokado, ananas, mango i dinja, ako ne možete priuštiti da se odmah prebacite na sve organske.

Korak 5

Pretvorite u organsko mlijeko i dnevne proizvode kako biste uklonili umjetne hormone, antibiotike i pesticide. Dok je organsko mlijeko znatno skuplje od redovitog mlijeka, DrGreene. com sugerira da preklopnik pomaže u podržavanju prirodnijeg, organskog poljoprivrednog sustava.

Korak 6

Kupujte organsko meso i jaja bez hormona ako uključite ovaj oblik bjelančevina u prehranu. Organski meso je često jedan od skupljih organskih prekidača.

Korak 7

Kupujte organske zalogaje, začini i druge arome kako se uklapaju u proračun.

Korak 8

Pročitajte naljepnice kako biste utvrdili je li proizvod certificiran organskim američkim proizvodima USDA, što znači da se ne koriste pesticidi, sintetička gnojiva ili ionizirajuća zračenja, prema Ministarstvu poljoprivrede SAD-a. Potražite "100 posto organskog", što znači da su svi sastojci organski, "organski" za 95 posto organskih sastojaka i "Made with Organic Ingredients" za najmanje 70 posto organskih sastojaka bez genetski modificiranih organizama.

Korak 9

Kupujte u različitim trgovinama kako biste pronašli najbolji izbor i cijene za organsku hranu. Pogledajte svoje omiljene trgovine, kako u organskom dijelu tako i redovnim prolazima, budući da su neke organske hrane smještene pokraj neorganske hrane. Probajte trgovine zdrave hrane, prodavaonice članica i druge vrste trgovina koje prodaju hranu, kao i tržišta poljoprivrednika, ADS i vlastiti vrt.

Korak 10

Nazovite lokalne restorane kako biste utvrdili nude li opcije za organsku hranu. Neki redoviti restorani nude neka organska jela, ali imajte na umu da mogu koristiti ulja, začina i druge komponente koje nisu organski. Restoran specijaliteta koji nudi samo organsku hranu je pouzdanija opcija ako postoji jedan dostupan u vašem području.

Savjeti

• Neke namirnice su skupo u organskim sortama. Odlučite želite li potrošiti novac, ići bez proizvoda ili dopustiti sebi da kupi neko organsko za neke namirnice. Kupi proizvode u sezoni za najbolji okus i priuštivost. Organski proizvodi su općenito skuplji, ali kupnja u sezoni obično održava organske cijene razumnim. Proizvodi s manje od 70 posto organskih proizvoda ne smiju koristiti riječ "organski" na istaknutim područjima ambalaže. Informativna ploča može sadržavati popis svih organskih sastojaka.