Kako se popraviti bol u trbuhu uzrokovanog lizinom

Lizin je esencijalna aminokiselina koja djeluje kao građevni blok proteina u tijelu. Lizin je važan jer pomaže tijelu da apsorbira kalcij i gradi kolagen za promicanje zdravih tkiva kao što je koža. Hrana koja daje esencijalnu aminokiselinu uključuje crveno meso, svinjetinu, perad, jaja, orasi i sjemenke. Visoki unos lizina može se razviti u visoki kolesterol i stvaranje žučnih kamenaca. Simptomi uključuju proljev i bolove u trbuhu.

Video dana

Korak 1

Ograničite količinu kolesterola u prehrani prebacivanjem na mršave izvore proteina kao što su piletina, puretina i mahunarke. Povišene razine kolesterola pridonose bolovima u želucu.

Korak 2

Eliminirajte zasićene masti iz prehrane koja se nalaze u hrani koja sadrži lizin. Izaberite izvore mononezasićenih i polinezasićenih masti poput maslinovog ulja, ribe i oraha.

Korak 3

Povećajte količinu vlakana u vašoj prehrani dodavanjem više voća i povrća. Visoka vlakna dijeta poboljšava probavu i može pomoći u bolovima u trbuhu.

Korak 4

Pijte puno tekućina poput vode ili soka kako biste uklonili bol u želucu. Tekućine pomažu eliminirati bol u trbuhu povezanu s previše lizina kao što su zatvor, nadutost i plin.

Korak 5

Jedite više voća i povrća koje pružaju vitamin C, koji pomažu u snižavanju kolesterola i riziku od bolova u trbuhu. Izvori vitamina C uključuju agrumi, brokule, crvene paprike, jagode i tamno lisnato zelje.

Što vam treba

• Mršavo meso
• maslinovo ulje
• oraha
• riba
• voće
• povrće

Savjeti

• Redovito vježbajte.

Upozorenja

• Dobiti liječnički savjet od profesionalca.