Glavobolje i nedostatak magnezija
Sadržaj:
- Video dana
- Funkcija
- Nedostatak magnezija može dovesti do glavobolja uslijed proširenja krvnih žila. Prema USDA, statusi magnezija osobe povezani su s intenzitetom i učestalosti migrene glavobolja, srčanih stanja i visokog krvnog tlaka. Oni također navode da gotovo polovica ljudi koji boluju od migrene glavobolja pokazuju da imaju malu količinu ioniziranog magnezija u krvi.
- Ako imate česte glavobolje, posavjetujte se sa svojim liječnikom. Provest će krvne testove kako biste provjerili razinu magnezija i odredili vrstu liječenja.
- Vrsta liječenja potrebna za glavobolje uzrokovane nedostatkom magnezija ovisi o razini magnezija u vašoj krvi. Blaga manjak magnezija i glavobolje mogu se liječiti povećanjem magnezija u vašoj prehrani. Zeleno povrće, orašasti plodovi, sjemenke, kruh od cjelovitog zrna i neki grah dobri su izvori magnezija. Veće ozbiljne nedostatke mogu se liječiti IV kapanjem. Dodatci magnezija su također dostupni u obliku magnezij malata. Prema Uredu prehrambenih dodataka, preporučeni dnevni unos magnezija varira po dobi i spolu.
- Ako smatrate da još uvijek imate teške glavobolje ili glavobolje migrene nakon što ste promijenili prehranu ili započeli program prehrane, odmah se posavjetujte s liječnikom jer može ukazivati na ozbiljnije zdravstvene uvjete.
Magnezij je neophodan za mnoge tjelesne funkcije. Nedostatak magnezija može dovesti do mnogih kroničnih poremećaja. Prema mjestu povezanosti tkiva tkiva, migrene, fibromijalgija, astma i alergije sve su povezane s nedostatkom magnezija. Nedostatak magnezija može se nadopuniti jedući zdrave prehrane.
Video dana
Funkcija
Nedostatak magnezija može dovesti do glavobolja uslijed proširenja krvnih žila. Prema USDA, statusi magnezija osobe povezani su s intenzitetom i učestalosti migrene glavobolja, srčanih stanja i visokog krvnog tlaka. Oni također navode da gotovo polovica ljudi koji boluju od migrene glavobolja pokazuju da imaju malu količinu ioniziranog magnezija u krvi.
Ako imate česte glavobolje, posavjetujte se sa svojim liječnikom. Provest će krvne testove kako biste provjerili razinu magnezija i odredili vrstu liječenja.
Tretmani
Vrsta liječenja potrebna za glavobolje uzrokovane nedostatkom magnezija ovisi o razini magnezija u vašoj krvi. Blaga manjak magnezija i glavobolje mogu se liječiti povećanjem magnezija u vašoj prehrani. Zeleno povrće, orašasti plodovi, sjemenke, kruh od cjelovitog zrna i neki grah dobri su izvori magnezija. Veće ozbiljne nedostatke mogu se liječiti IV kapanjem. Dodatci magnezija su također dostupni u obliku magnezij malata. Prema Uredu prehrambenih dodataka, preporučeni dnevni unos magnezija varira po dobi i spolu.
Upozorenja
