Dr. Perricone's Diet Diet
Sadržaj:
YWCA izvještava da se u Sjedinjenim Državama godišnje troši 7 milijardi dolara samo na kozmetici. Rashodi za estetsku kirurgiju pogodili su 12 dolara. 4 milijarde u 2007. godini, prema Međunarodnoj udruzi za liječnike u estetskoj medicini. Dok se mnogi okreću kozmetičkim postupcima, zdrava prehrana je najbolje rješenje za dugo gledanje i osjećanje. Dr. Nicholas Perricone, klinik certifikat kliničkog i istraživačkog dermatologa, vjeruje da je odgovor njegova prehrana od lososa, nazvana i "Perricone Prescription".
Video dana
Zdravstvene prednosti
Prema Perriconeu, redovito konzumiranje lososa učinit će vašu kožu mlađima. Mnogi zdravstveni stručnjaci slažu se da trebamo jesti dva ili više obroka tjedno, a masnu ribu kao što je losos jednom tjedno. Salmon se smatra zdravim izborom i bitnim dijelom zdravstvene i uravnotežene prehrane jer bogato vitaminima i mineralima, kao što su niacin, selen, jod, vitamini A i D i omega 3 masne kiseline. Ove hranjive tvari povezane su s smanjenom upalom i prevencijom bolesti srca, prema britanskoj vladi Food Standards Agency.
Dijeta
Perricone Prescription je predstavljen kao dijeta protiv bora i mršavljenja kao dodatnu korist. U prehrani, ono što jedete jednako je važno kao i redoslijed kojim ga jedete. Na primjer, najprije se pojede bjelančevina i Perricone sugerira da konzumirani losos treba biti divlji, ili barem organski. Iz znanstvene perspektive, dijeta Perricone ima za cilj regulirati razinu šećera u krvi jedući hranu koja ima niski glikemijski indeks, prema Dijeta. com. Dijeta se temelji na 28-dnevnom programu tijekom kojeg preporučena hrana i nadomjestak nastoje smanjiti zasićene masti, rafinirane šećere i druge visoke glikemijske ugljikohidrate. Specifičnosti obroka, dodataka i tematskih proizvoda koje je stvorio Perricone mogu se naći u svojoj knjizi "The Perricone Prescription."
Vremenski okvir
Perricone nudi tri planova s različitim vremenskim okvirom za one koji su zainteresirani za njegov plan, koji uključuju tri dana, 28 dana i plan za cijeli život. Premda je glavna pretpostavka knjige 28-dnevni program, Perricone predlaže životni plan dobrog jela, vježbanja i topikalnih tretmana koje je predložio za optimalne rezultate. Za skeptiku, ili one koji samo žele uzeti svoj program, nudi trodnevni probni plan. Neki koji su slijedili trodnevni plan tvrdili su da su već primijetili smanjenje napetosti lica i upala i povećanje energije.
Upozorenje
Iako su masne ribe, poput lososa, visoke u zdravih omega-3, previše mogu biti i rizik jer bi te ribe mogle sadržavati visoku razinu žive, navodi Agencija za standarde prehrambenih proizvoda.Ti rizici su čak i veći za ženu koja je trudna i skrb. Budite sigurni da nemate alergija na ribu prije nego započnete ovu vrstu prehrane. Američka dijetalna udruga, Američka udruga za dijabetes, Američko udruženje srca i U.S. odjel za poljoprivredu ne podržavaju niske razine prehrane glikemijskog indeksa jer se ekstremna potrošnja ribe smatra neuravnoteženom prehranom. Osobe s medicinskim uvjetima, uključujući bolesti srca i dijabetes, te one na lijekovima na recept trebaju raspravljati o ovoj prehrani s liječnikom prije nego što počnete.
Razmatranja
Ova dijeta je osmišljen od strane liječnika, ali najbolje je da se posavjetujte sa svojim liječnikom prije nego što započnete bilo koji plan prehrane ili vježbanja. Najprodavaniji status mnogih Perriconeovih knjiga ne prevodi se u prihvaćanje medicinske zajednice u cjelini. Vrlo malo znanstvenih istraživanja postoji kako bi potkrijepili mnoge anti-aging aspekte ove prehrane, prema Dijeta. Com Dijeta niske ugljikohidrata, ne ograničavajući se na one od Perricone, pokazalo se da promoviraju gubitak težine. Partnerstvo s vašim primarnim pružateljem zdravstvene skrbi najsigurniji je način postavljanja i praćenja vaših prehrambenih i fitness ciljeva.
