Uzima li dodatak prehrani željezu vašu stolicu crnu?
Sadržaj:
Dodatci željeza su općenito sigurni za potrošnju, ali mogu imati neugodne nuspojave. Tablete od željeza neizbježno utječu na stolice. Neka razina promjene boje u stolici je normalna, ali postoje određene razlike u izmetu koje su uzrok alarmu. Ako ste zabrinuti za bilo kakve promjene u boji stolice, odmah se obratite svom liječniku.
Video dana
Željezo i probava
Promjene probave su uobičajena nuspojava dodataka željeza. Željezo se apsorbira u sustav ubrzo nakon gutanja i treba uzeti čašom soka koja je bogata vitaminom C da bi pomogla apsorpciji. Pratite boju i konzistenciju stolice za svaku promjenu. Ako je prolazak stolica neudoban, uzmite omekšivač stolice ili laksativ, pod savjetom svog liječnika.
Boja stolice
Dodatci za željezo uzrokuju zatamnjivanje stolice. Neke ljude stolice će se pretvoriti u crnu. Ovo nije uzrok alarmu. Prema Medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu, to je zapravo poželjna posljedica uzimanja željeza. Ako stolica ne postane crna, vaš dopuniti svibanj ne biti učinkovito apsorbira. To se često događa s prevučenim tabletama ili dodatcima namijenjenim dugotrajnoj uporabi. Ako ste samo na kratkom putu od željeza, a stolica se ne crni, zamolite liječnika ili ljekarnika da preporuči drugu marku ili vrstu dopunjavanja.
Što granice apsorpcije
Osim uzimanja neprikladnog dodataka, neki drugi čimbenici mogu spriječiti apsorpciju željeza, što će spriječiti zamračivanje stolice. Nemojte uzimati dodatak uz čaj ili kavu. Zamijenite ih sokom ili vodom. Nemojte uzimati dodatak mliječnim proizvodima ili istodobno s dodatkom kalcija ili antacidom jer to može smanjiti razinu apsorpcije. Pokušajte uzeti dodatak sat vremena prije obroka kako biste maksimalno povećali stope apsorpcije.
Ostali problemi stolice
Ako primijetite kakvu drugu promjenu u stolici, mora se istražiti. Iako je povremena zatvor normalna, grčevi koji prate dekompresija nisu. Ako vaše stolice izgledaju prekinuto, imate bilo kakve crvene ili krvave pruge ili uzrokuju bol, to može biti znak gastrointestinalnog poremećaja, koji može biti temeljni uzrok nedostatka željeza. Povezani zatvori također mogu učiniti stolice teško.
Savjeti
Vaši stolici ostat će crni sve dok uzimate dodatak. Možete pomoći da izbjegavate uzimati dodatke u budućnosti povećanjem unosa željeza u hrani. Dobri izvori željeza uključuju crvene meso, ribu, zeleno lisnato povrće i mahunarke. To neće promijeniti boju stolica na način na koji će dopuniti.
