Uzroci nedostatka vitamina D3
Sadržaj:
- Video dana
- Nedostatak esencijalnog sunčevog svjetla
- Da bi se učinkovito iskoristio u tijelu, vitamin D3 treba druge hranjive tvari kao ko-faktore, kao što su magnezij, cink, vitamin K2, bor i vitamin A. Magnezij je najvažniji od ovih kofaktora i nedostatak prehrane magnezija može dovesti do nedostatka vitamina D.
- Početni znakovi nedostatka vitamina D su obilni znojenje, anksioznost, umor i grčevi mišića Kasnih faza nedostatka vitamina D uključuju smanjeni imunološki odgovor i promijenjenu tvorbu kostiju ili meke kosti, koje se nazivaju i infekcije u djece i osteomalazija kod odraslih osoba.
Vitamin D je zapravo skupina od pet molekula topljivih u mastima koja se nazivaju secosteroidi. Oblici D2 i D3 su najviše fiziološki važni. D3 oblik, nazvan kolekalciferol, sintetizira se u koži kada se molekula, 7-dehidroholesterola, ozrači ultraljubičastom B iz sunčeve svjetlosti, prema MayoClinic. com. Nedostatak vitamina D ima više uzroka i može dovesti do deformacija kostiju i drugih ozbiljnih stanja.
Video dana
Nedostatak esencijalnog sunčevog svjetla
Najčešći i izravni uzrok nedostatka vitamina D3 je nedostatak bitne sunčeve svjetlosti, kako je navedeno u "Profesionalni vodič za bolesti". pokrivanje može smanjiti 50 posto sunčevog zračenja, a onečišćenje u velikim gradovima može stvoriti maglovitost koja više ne dopušta. Moderni stil života uzrokuju da ljudi provode većinu svog vremena u zatvorenom prostoru, daleko od sunca. raka i uobičajena upotreba krema za sunčanje također jako smanjuju izloženost esencijalnim sunčevim svjetlostima.
Kavkazna koža može proizvesti oko 10 000 IU vitamina D3 kao odgovor na oko 20 minuta ljetnog sunca izloženosti, što je 50 puta više od 200 IU dnevno koje američki Ministarstvo poljoprivrede preporučuje za zdrave odrasle osobe. Iako tamnije kože ljudi proizvode do šest puta manje vitamina D od izlaganja suncu, prosječne razine proizvedene u ljudskom tijelu kao odgovor na patuljak sunca što se može dobiti od dijeta. Prema tome, pretpostavka da osoba može samostalno obraditi i koristiti vitamin D3, redovna izloženost sunčevoj svjetlosti najbolji je način smanjenja rizika od nedostatka.
Da bi se učinkovito iskoristio u tijelu, vitamin D3 treba druge hranjive tvari kao ko-faktore, kao što su magnezij, cink, vitamin K2, bor i vitamin A. Magnezij je najvažniji od ovih kofaktora i nedostatak prehrane magnezija može dovesti do nedostatka vitamina D.
Bolesti koje sprečavaju iskorištavanje vitamina D
Čak i ako osoba jede bogatu hranu vitamina D, uzima dodatke i traži redovitu sunčevu svjetlost, neke bolesti i uvjeti sprječavaju primjenu vitamina D. Dopuštena apsorpcija vitamina D topljivog u mastima javljaju se kod kroničnog pankreatitisa, celijakije, Crohnove bolesti, cistične fibroze, kolitisa i opstrukcije žuči, prema "Stručni vodič za bolesti."Bolest jetre ili bubrega može ometati nastanak kalciferola iz vitamina D3 ili njegovu apsorpciju, a neispravna paratireoidna žlijezda i smanjeni paratiroidni hormoni mogu ometati aktivaciju vitamina D3 u bubrezima."
