Brokula dijeta
Sadržaj:
- Video dana [999] Vitamini
- Brokula je zabilježena kao "super hrana" za žene The Sun Herald. Brokula će sigurno privući žene zbog svoje sposobnosti pomoći u gubitku tjelesne težine uslijed visokog sadržaja vlakana, za što se kaže da smanjuje tjelesnu težinu, jer se vlakna ostavljaju punim duljim vremenom i traje duže probavljanje od hrane koji ne sadrže vlakno. Vitamin C u brokule, prema registriranom dijetetičaru Leslie Beck, također pomaže u gubitku težine prebrzom metabolizma.
- Istraživanja pokazuju da muškarci mogu imati koristi čak i više od žena iz prehrane bogate brokule. Prof Richard Mithen iz Instituta za istraživanje hrane u Norwichu kaže da "dijeta bogata križnim povrćem može smanjiti rizik od raka prostate. "Brokula je križastog povrća - u istoj obitelji kao što su kelj, šunka, cvjetača i kupus - i, prema The New York Timesu, najbolje je križićno povrće koje možete jesti.
- Brokula je rekao da se bori protiv raka prostate promjenom gena odgovornih za rast tumora. Također se kaže da je brokula korisna u prevenciji raka prostate. Samo jedan dio brokule tjedno pokazao se da smanjuje rizik od raka prostate kod muškaraca. Najlakše je da muškarci s genom GSTM1 imaju koristi od jedenja brokula u smislu smanjenja rizika od raka prostate, ali muškarci bez GSTM1 gena ne bi se trebali brinuti jer mogu jednostavno jesti više brokula i dobiti isto koristi od križnog povrća kao muškaraca s genom.
- Dodavanje brokula u muškim dijetama ne mora biti jedini sastojak koji je potreban za borbu protiv raka prostate. Istraživanje je provedeno na Sveučilištu Illinois u kojem su štakori implantirani s stanicama raka prostate bili hranjeni 10-postotnom praškom brokula kao i 10-postotni prašak rajčice.Dvadeset dva tjedna kasnije, tumori štakora su se smanjili, više nego kod štakora koji su bili hranjeni isključivo prahom brokule ili isključivo prahom rajčice. Ovo istraživanje sugerira da, iako je brokula dijeta svibanj biti izuzetno korisno za vas, važno je ne ostaviti druge hrane i grupe hrane koje, kada jedu zajedno, mogu vam imati koristi čak i više.
Brokula je dobra za vas, a nije nužno slijediti bilo kakve prehrambene trendove koji bi bili privrženi toj činjenici. "gotovo savršeno povrće". Time magazin brokula naziva jednu od deset najboljih namirnica koje "spajaju zdravo tijelo" prema zdravom tijelu. Prehrana od brokula ima dobre razloge za znanost i novine na svojoj strani.
Video dana [999] Vitamini
Brokula je bogata vitaminom C, koji je pokazao da pojačava imunološki sustav i pomaže u borbi protiv prehlade. koja pomaže u prevenciji zatvora, kao i gubitka kilograma. Brokula također sadrži vitamin E, koji je dokazano koristan u usporavanju stope makularne degeneracije - što uzrokuje sljepoću kod starijih osoba - i smanjenju rizika od srčanog udara za osobe s dijabetesom i sprečavanje astme i alergija kod djece čije majke jeli hranu bogatu ovom vitaminom.Brokula je zabilježena kao "super hrana" za žene The Sun Herald. Brokula će sigurno privući žene zbog svoje sposobnosti pomoći u gubitku tjelesne težine uslijed visokog sadržaja vlakana, za što se kaže da smanjuje tjelesnu težinu, jer se vlakna ostavljaju punim duljim vremenom i traje duže probavljanje od hrane koji ne sadrže vlakno. Vitamin C u brokule, prema registriranom dijetetičaru Leslie Beck, također pomaže u gubitku težine prebrzom metabolizma.
Istraživanja pokazuju da muškarci mogu imati koristi čak i više od žena iz prehrane bogate brokule. Prof Richard Mithen iz Instituta za istraživanje hrane u Norwichu kaže da "dijeta bogata križnim povrćem može smanjiti rizik od raka prostate. "Brokula je križastog povrća - u istoj obitelji kao što su kelj, šunka, cvjetača i kupus - i, prema The New York Timesu, najbolje je križićno povrće koje možete jesti.
Studija
Brokula je rekao da se bori protiv raka prostate promjenom gena odgovornih za rast tumora. Također se kaže da je brokula korisna u prevenciji raka prostate. Samo jedan dio brokule tjedno pokazao se da smanjuje rizik od raka prostate kod muškaraca. Najlakše je da muškarci s genom GSTM1 imaju koristi od jedenja brokula u smislu smanjenja rizika od raka prostate, ali muškarci bez GSTM1 gena ne bi se trebali brinuti jer mogu jednostavno jesti više brokula i dobiti isto koristi od križnog povrća kao muškaraca s genom.
Važnost uravnotežene prehrane
