Nutricionisti kažu da će piti kavu u ovo vrijeme pomoći u sagorijevanju masti

Pitali smo Esposito kako proces funkcionira. On objašnjava: “Adiponektin je hormon koji vaše tijelo koristi za sagorijevanje masti, šećera, povećanje metabolizma i suzbijanje gladi. Pokazalo se da unos kave povećava taj hormon koji izgara masnoće u žena, osobito u svakodnevnim svakodnevnim pićima. ”Prije nego što se pridružimo Javitinom klubu Dollar Coffee, važno je napomenuti da previše kave može povećati hormone stresa i zadržati težinu kod žena, prema Espozitu. "Zadržite unos kave na manje od četiri šalice dnevno," kaže on.

Također imajte na umu izbjegavajte kavu ako osjetite PMS, nadutost ili povećanje tjelesne težine tijekom razdoblja, dijeli Esposito. "Kava može izazvati grčeve u mišićima, povećati osjetljivost dojki i može iritirati crijeva, doprinoseći većoj nadutosti i upalama", kaže.

U svrhu mršavljenja, Esposito preporučuje isprekidani post i kava, "Najbolji je jedan-dva udarca za sagorijevanje masti", kaže on. - Povremeni post je kada postite od 12 do 16 sati plus vrijeme, dajte svom stomaku pauzu i pustite da vaše tijelo trči na pohranjenoj masnoći i šećeru. Uz kavu tijekom posta nećete samo smanjiti glad i želju, nego i prisilit će vaše tijelo da se povuče iz tih tvrdokornih masnih stanica, osobito ako imate kavu tijekom posljednjih nekoliko sati, Ako je večera bila u 8 sati, popijte kavu kad se probudite, a zatim pričekajte još dva sata prije jela kako bi vaše tijelo radilo na procesu spaljivanja masti.

To najbolje funkcionira ako zadržite unos ugljikohidrata nisko.

Konačno, ako se želite zaustaviti od pretjeranog uživanja, Esposito predlaže da popijete šalicu kave bez kofeina neposredno prije ili poslije jela. "Izaberi jelo koje najčešće preječeš", kaže on, "Dokazano je da kava bez kofeina smanjuje apetit i smanjuje želju za molekulom PYY. To će vas zaustaviti od prejedanja.

Jeste li pokušali piti kavu prije vježbanja? Je li vam to dalo poticaj? Molimo podijelite u komentarima ispod!