4 Promjene rutine vaše ljepote koje mogu poboljšati vaše mentalno zdravlje

Biće smiren, hladan i skupljen uvijek je bolje reći nego učiniti. Način na koji se osjećamo o sebi izvana uvijek se prevodi na način na koji osjećamo o sebi iznutra. Iako je istina da je ljepota u oku promatrača, ljepota je više od onoga što je na površini, nego ono što osobno definiramo kao ljepotu. To je interni razgovor koji se nikada ne završava, pogotovo u danima kada ne osjećamo ili ne izgledamo najbolje. Ideja samo-percepcije drastično se promijenila tijekom godina, posebno u doba društvenih medija, gdje je tako lako temeljiti našu percepciju ljepote na onome što društvo smatra lijepim.

Ne trebate nikoga (ili bilo koju aplikaciju) da vam kaže da ste lijepi. Prema riječima pokojnog Maya Angelou, - Ako vam se nešto ne sviđa, promijenite ga. Ako to ne možete promijeniti, promijenite stav. " Uvijek ćete biti vi - i to se nikada neće promijeniti. S vremena na vrijeme smijete imati slobodan dan - vi ste samo čovjek. Možda nećete moći mijenjati tko ste iznutra ili izvana, ali jedno je sigurno - vaš stav prema tome kako se osjećate o sebi može se promijeniti, ako dopustite sebi da je promijenite.

U tom istom duhu, briga o sebi je nužnost u dodavanju iskre koja vam je potrebna natrag u svoj život i može vam dati novu perspektivu na ono što definirate kao lijepu.

U nastavku smo sastavili četiri promjene u vašoj rutini ljepote koje su znanstveno dokazane kako bi ublažile stres, a manje se usredotočile na vanjski izgled i veću koncentraciju na to da budete vaš najbolji, najsigurniji.

Počastite se luksuznom ljepotom kupite

Svi imamo prijatelja (ako ne i nas) koji je prošao kroz strašan raskid ili traumatični životni događaj koji je rezultirao drastičnim promjenama u svom izgledu, a to je savršeno u redu. Silvestri kaže:Čineći nešto uspješno kako bismo promijenili način na koji gledamo na sebe i na svijet, ljudi se mogu osjećati osnaženijima, ”Objašnjava. „Vanjske promjene za nas su pozitivne samo ako ih poduzmemo s pažnjom i namjeromMožda vam predlažemo da promijenite boju kose, ili zamolite svog stilistu da vam dade tu smionu, lošu frizuru za kosu koju ste oduvijek željeli, ili savršeni prečac koji odgovara obliku vašeg lica.

Počnite od nule s novom frizurom, novom perspektivom, novom osobom koja će odgovarati.

Budite nježni (i vaša koža)

Borite se s bitkama vaše kože uzdignute glave - ali nemojte osjećati potrebu da se borite sami. Promijenite normalnu rutinu njege kože tako što ćete pronaći podršku oko sebe sa sličnim iskustvima ili pronaći stručnjaka za lice ili dermatologa da se osjećate dovoljno udobno da podijelite ono što se događa interno kako biste potražili najbolje oblike savjetovanja.

"Depresija, stres i anksioznost su stvari kojima se svi ljudi bave, ali različito utječu na naša tijela", objašnjava Emani Jeter, estetičarka i vlasnica ljepote marke veganske i okrutne prirode, Beauty Strike. „Za mene, moje tijelo će osjetiti depresiju i tjeskobu prije nego što se registrira u mom umu, i ako sam u stalnom stanju depresije, moja koža će reagirati tako što će mi stvoriti nove sjajne prijatelje na licu. Većina mojih klijenata kaže da kada su depresivni, njihova koža teži tome.”

Bilo da je riječ o sesiji podrške ili privatnoj terapiji, pronalaženje ljudi za razgovor o tome što se događa iznutra i izvana može napraviti veliku razliku o tome kako se osjećate o sebi na duge staze, a također vam može pomoći da naučite više o tome kako funkcionira vaše tijelo i što čini vašu kožu više sklonom izbijanju. Suočavanje s problemima s kožom nije lako, ali prvi dio prihvaćanja onoga što jesi mijenja tvoj stav prema tome kako se osjećaš o sebi.

Redefinirajte "Me Time"

Kako starimo, izraz "ja vrijeme" rezonira s nama mnogo više nego što je to bilo u prošlosti. Rasporedi se popunjavaju, a radna opterećenja se pokreću, zbog čega je veća vjerojatnost da ćete izgorjeti. Učinite vrijeme svaki mjesec (ili čak svaki tjedan) i uzmite nešto prijeko potrebnog vremena. Vaša koža, vaš duh i vaše tijelo će vam dugoročno zahvaliti za minimiziranje razine stresa - da ne spominjemo, uživajući u euforiji zbog manija / pedija, masaže ili vaše omiljene maske za lice je samo gumb za resetiranje trebamo ponekad.

“Svatko od nas ima skup somatskih idioma uznemirenosti koji čine naš tipični odgovor na stres, " kaže Silvestri. "Za one od nas sklone dermatološkoj reaktivnosti, povećani ili kronični stres vjerojatno će se pojaviti na vašoj koži." “Kao strašna perspektiva kao što se to može činiti, to je zapravo dobra prilika da se ozbiljno uzme odgovor na stres i da se poduzmu aktivne, svrsishodne mjere kako bi se bolje vodili računa o sebi. vidjet ću kako se to odražava u vašem novootkrivenom rosnom tijelu.

Dalje, pročitajte sve o tome kako je jedan pisac ljepote otišao na "dijetu za njegu kože" i kako je ona učinila njezinu kožu najsretnijom od svih.

Otvaranje slike: @emmahoareau