Kourtney Kardashian Samo je upucao nogu

Kourtney Kardashian vrlo je otvoren prema svom novom zdravom načinu života, psujući mliječne proizvode i sve što nije organsko. Ali s njom zdrave prehrane također dolazi strogi fitness rutinu koja je jasno isplatiti.

Nedavno je zvijezda stvarnosti dijelila detalje svoje zemljane prehrane, poput recepta za marokanski gulaš i njezinog čuvenog pudinga avokada (obećavamo da je puno ukusnije nego što zvuči), ali želimo više informacija o njenim treninzima i kako smo može ih ponoviti. I kao osoba koja daje savjete (i društveni mediji) osoba koja je ona, ona popucali joj niže-body workout za nas, uključujući bilješke o tome što učiniti. Ozbiljno - gdje bismo bili bez tehnologije?

Pogledajte njezin trening ispod!

Kourtney započinje vježbu postavljanjem brzine trčanja na razinu 5.0, trčanje za 90 sekundi, a zatim trčanje na razini 7.0 za 30 sekundi, naizmjenično ovaj uzorak za 20 minuta.

Jednom kad krene, odlučuje promijeniti bazu na razinu 6.0 na nagibu od 2.0, a zatim trči na razini 7.5. Naravno, njezina je odabrana pjesma Kanye.

Kourt (kako je često zovemo) zatim prelazi na neki trening otpora kako bi nogu tonirao pomoću kablovskog kabela i kabela za adukciju kuka. Napravila je tri seta od po 25 unatrag na svaku nogu.

Zatim mijenja smjer i izvodi tri seta od po 25 produžetaka, izvlačeći nogu na stranu umjesto iza nje.

Završava laganom šetnjom do Beyoncéa. (Je li njezin popis za vježbanje dostupan u Spotify?)

Jeste li spremni kušati Kourtneyev trening? Uzmite bkr bocu za vodu ($ 35), probajte sami, i javite se u komentarima.