To je tajna dobivanja najviše od vašeg jutarnjeg tuša

Prema Jess Henley, psihoterapeutkinja i mentalni trener, posvećujući posebnu pozornost vašem disanju dok ste pod tušem, to je jednostavan način da utuvite pažnju u vaš postojeći režim. Ona nam govori kroz sljedeću tehniku ​​kako bi se oslobodili osjećaja stresa ili tjeskobe.

"Usredotočite svu svoju pozornost na svoj dah", kaže ona. "Primijetite temperaturu zraka dok prolazi kroz nos. Primijetite sve mirise i mirise koji dolaze iz vašeg gela za tuširanje. Primijetite fizički osjećaj da se vaša pluća šire i skupljaju sa svakim dahom."

"Pokušajte uzeti svoj dah duboko u trbuh. Zamislite točku koja je dva inča ispod vašeg pupka i trećina puta u vaše tijelo. Udahnite u ovaj prostor. To će učiniti vaš dah što je moguće dubljim što će ga učiniti kao iscjeljivanje moguće.

"Zadržite dah polagano, pa čak i - svaki dah traje najmanje 10 sekundi. Nakon što se povežete s dahom, počnite primjećivati ​​svoje tijelo, kontakt s vodom dok prska po vama. Premjestite svoju pažnju na sve različite dijelove tijela, istovremeno zadržavajući vašu pozornost na dahu. Pokušajte to učiniti koliko god možete."

Pomoću dodatnog pribora za tuširanje

"Vješanje gomile eukaliptusa u tušu i vruće pare čini aromatičnim i zdravim iskustvo. Prirodna svojstva lišća oslobađaju se toplinom i djeluju kao sredstvo protiv kongestije za dišni sustav tijekom jesenske sezone" objašnjava Natalie Viklund, suosnivačica Aevi Wellnessa. "Izvan vašeg tuša, ona dodaje nešto botaničke ljepote u vašu kupaonicu!"

Koristite masku za tuširanje unutar tuša

Perricone MD Pre: Empt osvježavajuća maska ​​za tuširanje $ 32

Maske za lice nisu samo za lijene nedjelje - zapravo, daleko od toga. Ne samo da punjenje kose za njegu kože može probuditi umorni ten, već se i proces njege kože uvuče u ideju brige o sebi, a to može imati bogate koristi za um.

Prodano? Pa, ova Perricone MD maska ​​je zapravo posebno dizajnirana za tuširanje. To je gel formula koja sadrži mješavinu kurkuma, zelenog čaja i klica klice koji odbijaju okolišne "zloće" poput onečišćenja i štetnih učinaka oksidativnog stresa. Njegova snaga za izvlačenje toksina iz kože učinkovito se aktivira parom tuša.

Odlučio si na kupanje? Pogledajte 10 najprodavanijih bombi za kupanje …