Je li loše progutati gumu? Evo što trebate znati
Sadržaj:
Prvo prvo: ako ste upravo progutali štapić gume, ne paničite. Dok se gutanje desni ne preporuča, nije potrebno niti godina da se probavi (suprotno popularnom mišljenju). Zapravo, istraživanja o žvakaćoj gumi smatraju da je navika u biti neutralna u vrijednosti. Žvakanje može biti smetnja ili pomoći promovirati fokus. To može odbiti hranu za hranom ili ih stvoriti. Guma nema praktički nikakav kalorijski učinak, ali nije napravljena da se probavi. Dok guma nije tehnički hrana, konzumira se s izuzetnom brzinom od oko 100.000 tona godišnje.
Ali je li loše progutati? Evo svega što trebate znati o gutanju desni.
Je li loše progutati gumu?
Jednostavno rečeno, gutanje gume nije dobro, ali nije ni štetno, Uobičajeni mit je da će guma ostati u vašem sustavu (neprobavljena) do sedam godina. Srećom, kao i većina narodne mudrosti, nema znanstvenih dokaza koji bi potkrijepili tu tvrdnju. Zapravo, žvakaća guma se obično probija kroz probavni sustav (netaknuta) u samo nekoliko dana.
Dok gutanje desni nije razlog za uznemiravanje, vrijedi pogledati ima li guma (bilo žvakana ili progutana) negativan utjecaj na zdravlje. Prema nutricionistici Tiffany Lester, MD, “Žvakaće gume često sadrže šećerne alkohole kao što je ksilitol, što može biti štetno za našu crijevnu sluznicu. Uobičajeni simptomi šećernih alkohola uključuju prekomjerni plin, podrigivanje, pa čak i proljev. U Dodatku, proces stalnog žvakanja aktivira naše žlijezde slinovnice i probavni proces, Ono tjera naše tijelo da misli da ćemo jesti, što može dovesti do prekomjerne potrošnje hrane i, na kraju, pretilosti.
Podrazumijeva se da se učinci žvakaće gume mogu pogoršati ako se guma proguta. To može biti posebno zanimljiva briga za one koji već pate od crijevnih i probavnih problema. Kao što Jules Miller, osnivač inovatora The a Co., primjećuje: „Bio sam pravi ovisnik o gumama u ranim danima, osobito kad sam bio pod stresom. Jednom sam prošao kroz četiri paketa prije podizanja klijenta. Uvjeren sam da je to pridonijelo mom velikom rasplamsavanju IBS-a. Potpuno odustajanje (uz izbjegavanje pjenušave vode, prerađene hrane i dodavanje probiotika u moju prehranu) drastično je poboljšalo moj probavni sustav i ostavilo me bez IBS-a.
Nue Co. Prebiotik + probiotička kapsula 85 dolara Ako ste redoviti žvakač gume, može biti korisno promovirati vaše probavno zdravlje uz dodatak probiotika. Dobra stvar kod ovih kapsula? Oni su zapravo napravljeni da ih proguta.
Sada kada znate o gutanju desni, saznajte je li jedenje leda loše za vaše zdravlje.
