Što Život Makeup-Free na udaljenom otoku za tjedan dana učio me o ispraznost

Osjećate li se ikad posve bolesno od vlastitog lica? Ne samo-prezir, ne svačiji sukob s vašom slikom, već samo opći osjećaj iscrpljenosti koje se mora stalno gledati. Znam da znam. U našem društvenom mediju i epohi u središtu, kada je svatko sam po sebi manja javna figura, čini se da više pažnje posvećujemo onome što izgledamo - o obavljanju naše slike za druge i traženju njihovog odobrenja - nego ikad. "Selfie" je službena riječ Oxford English Dictionary godine u 2013, i od tada, ispraznost čini se da je postao vjerodostojan način života.

Kao netko tko radi u industriji ljepote, koji ne želi samo voljeti putem selfija na svom osobnom računu, već mora razgovarati i objavljivati ​​fotografije svog lica na internetu kao zahtjev za poslom, fokus na izgled je došao do mene. Uostalom, tko sam ja nije ono što ja izgledam, a moj izgled nije baš najbolje što mogu ponuditi. Ponekad, iako, izgleda da je to sve što naša kultura želi vidjeti, a tijekom protekle godine, to je opteretilo moju sreću.

Prema Fran Walfish, Psy.D., Beverly Hills obitelj i psihoterapeut odnosa i autor The Self-Aware roditelja, ispraznost može biti znak dubljeg ljubavi tema, i to definitivno može ići predaleko. "Prirodno je da se želimo pridržavati osobne higijene i izgledati prilično dobro kad napustite svoju kuću … [ali] uzmite iskren, bolan pogled u sebe i zapitajte se zašto provodite toliko vremena i energije da se usredotočite na vanjski izgled, "kaže ona." Je li to preokupacija brigom o tome kako vas drugi gledaju?

… Svatko ima nesigurnost. Ali dolazi određena dob i stupanj zrelosti, većina nas uči prihvatiti sebe kao nesavršena bića."

Problem je u tome što vas u kulturi koja vas u osnovi prisiljava da detaljno proučite svoj izgled više nego što bi to inače željeli, te nesigurnosti mogu se zadržati ili oponašati na nezdrave načine. U određenom trenutku, čovjek žudi za mogućnošću odustajanja od detoksikacije. Uostalom, kada prolazite kroz fazu ispijanja previše alkohola, dobro je imati suhi mjesec. Kada otkrijete da jedete previše šećera, razumno je otići na tjedan čišćenja bez deserta. Ono što mi je bilo potrebno je isprazniti detoksikaciju - tjedan dana bez uzimanja selfija, nošenja šminke, vršenja minimuma na svom izgledu, kako bih se mogao usredotočiti na druge stvari, kao što je moja unutarnja sreća.

Ranije ovog ljeta, moja obitelj je imala planirano putovanje na otoke Galapagos uz obalu kopnenog Ekvadora. Na tjedan dana živio bih na malom brodu, skakao s otoka na otok. Ne bi bilo usluge mobitela, nema Wi-Fi, nema zrcala u punoj dužini i nema vremena između kajaka i planinarenja da bih se bavila šminkom i proizvodima za kosu. To se činilo kao savršena postava za moj ispraznost detox. I nakon svega što je rečeno i učinjeno, mogu s povjerenjem reći da je to bilo. U nastavku sam naveo pet glavnih prednosti koje sam uzeo da zaboravim na moj izgled tjedan dana. Naravno, bijeg u egzotični arhipelag kad god vam treba odmor od Instagrama nije posve realan.

Dakle, zahvaljujući Walfishu, imam neke korisne savjete o tome kako detoksikirati s vlastitog lica iu svakodnevnom životu.

1. Snimanje fotografija bez brige o rezultatima voli daje bolje fotografije

Kad fotografiram na putovanju, moram priznati, ili svjesno ili podsvjesno razmišljam o tome kako će se igrati na Instagramu. Na nekoj razini razmišljam o tome kako dobro izgleda moje tijelo, ako se fotografija koordinira s ostatkom moje mreže, ako se trenutno poravnava s onim što je trendi na aplikaciji. Ali kada Instagram nije opcija, možete se usredotočiti na fotografiranje koje predstavlja ljepotu stvarnog iskustva. Nedostatak taštine jednostavno preorijentira vašu perspektivu zašto uopće fotografiramo. Imam samo dva autoportreta iz cijelog Galapagosa.

Ostatak su fotografije mene povučene od mjesta koje oduzima dah ili se smije, istinski iskreno, uz moju obitelj. Na kraju, mnogo sam sretnija što imam te fotografije.

2. Usredotočite se na ono što vaše tijelo može učiniti, umjesto na to kako izgleda, oslobađajući samosvijest

Na brodu nije bilo nijednog zrcala u punoj veličini, i zapravo, jedno maleno ogledalo u mojoj sobi bilo je nagnuto tako da ga uopće nisam uopće mogla koristiti. To je usredotočilo na to kako je moje tijelo izgledalo u mojoj sportskoj opremi i kupaćim kostimima kao nemogućnost. I ne samo to, ali bio sam toliko zbunjen zahtjevnim rasporedom putovanja (probuditi se u 5 sati ujutro, kajak, dihalica, pješačiti, ponoviti) da nisam imao vremena ni brinuti o tome kako izgledam. Moja jedina opcija bila je da se brinem o tome da guram moje tijelo da vesla oko sljedećeg zavoja, da se popnem na sljedeći vrh.

Nevjerojatno je kako će se fokusiranje na podvige koje vaše tijelo može postići učinit će fretting o nečemu kao nedosljedan kao celulit ili ne savršeno ravan trbuh izgledaju kao totalni gubitak vremena.

3. Ako se okružite ljudima koji ne mare kako izgledate, također ćete prestati brinuti

Radeći u online medijima u Los Angelesu, stalno sam okružen ljudima koji su uloženi u svoj imidž i prisutnost društvenih medija kao dio njihove profesije - što je potpuno u redu. To je posao! Ali ona također može iskriviti vašu sposobnost da prosudite koliko je vaš izgled zaista važan. Biti na brodu sa svojom obitelji (dva profesora na fakultetu, računalni znanstvenik i odvjetnik), uz desetak drugih putnika s poslovima koji nisu povezani s zabavom, oduzeli su pritisak "slatkim" i "dobivanju sadržaja". cijelo vrijeme.

S prioritetima i samopoštovanjem, vi ste tvrtka koju držite, i bilo je olakšanje imati taj reset perspektive.

4. Ne nosite šminku štedi vam više nego samo vrijeme koje je potrebno da ga stavite na

Ironično, čini se da postoji izravna korelacija između vremena koje sam stavila u kosu i šminku i koliko vremena provodim razmišljajući o tome da li izgleda dobro ili ne. Nošenje golog lica i sušene kose na tjedan dana dalo mi je ovaj opći stav. Bez napora provedenog na mom izgledu, nije bilo rizika da se trud ne isplati, što mi je omogućilo da se usredotočim na produktivnije stvari. To je nešto što sam definitivno nosio sa sobom, detoksikaciju nakon ispraznosti: kada se želite osjećati minimalno samosvjesno, smanjite kosu i šminkanje što je više moguće.

Na taj ćete način uštedjeti minute ako ne i sate vremena koje će vam ometati misli o tome kako se vaš fond miješa, a vaše se ruž razmazuje, a vaše kovrče na mjestu.

5. Što duže idete bez napora da izgledate "savršeno", više ćete se naviknuti na svoj prirodni izgled

Stvarno koristim šminku kao zabavan oblik samoizražavanja, ali lagao bih ako bih rekao da ga ne koristim da prikrijem svoje mane - da kamufliram svoje tamne podočnjake i mrlje, da popunim svoje čudno oblikovane obrve, kako bi obojili moju tupu put. Prije ovog putovanja, 100% bez šminke bio je privatni pothvat. Od malena nisam prošla tjedan dana bez korektora i toniranog balzama za usne. Zbog toga sam se gotovo osjećao kao da je moje golo lice nekako nesposobno za javnu potrošnju.

Ovaj isprazni detoks me ponovno upoznao sa svojim pravim licem tako da do kraja tjedna kad sam otvorio kameru s prednje strane i uzeo ovaj nesavršeni selfie bez šminke, nisam se trzao na onome što sam vidio.

Dakle, što možemo učiniti kako bismo ponovno stvorili ovo iskustvo ispraznosti detinjstva u normalnom životu? "Iako je možda previše zastrašujuće za neke da odu na hladnu puricu" isprazne detoksikacije ", jedan od načina za početak je značajno smanjiti svoju rutinu ispraznosti na minimum", predlaže Walfish. "Pokušajte svježu novu rutinu čišćenja tena i hidratacije gdje ćete pokazati mladu, čistu i sjajnu kožu s kremom za lice, nijansiranom kremom za sunčanje, rumenilom i laganim ružem za usne. Samo zadržite šminku za oči. Uskoro ćete se naviknuti vidjeti svoj slatki smiješak bez ukrasnog blinga dok uživate u dodatnom slobodnom vremenu koje štedite na svojoj taštini!'