Ekskluzivno: Shay Mitchell nam daje mršavko na svom fitness režimu

Između napornih rasporeda proizvodnje, putovanja i stvaranja sadržaja za njezin način života Amore & Vita, teško je vjerovati da Shay Mitchell ima vremena za sebe, a kamoli 20 minuta da se stisne u treningu. Ali unatoč tome što je često bila zauzeta i mijenja se raspored, Slatke male lažljivice glumica je učinila zdravlje i fitness integralnim dijelom njezina svakodnevnog života. Toliko toga, čak se pridružila dizajnerskoj igri athleisure, stvarajući kolekciju za Kohla nazvan Fit to Wander. Stvorena s djevojkom-on-the-go na umu, linija od 19 komada sadrži elegantne i udobne siluete koje možete uzeti iz jutarnje sjednice teretane do poslijepodnevne užine.

Pa kako ona sve to radi? Uhvatili smo se s Mitchellom (između treninga) kako bismo to otkrili. Nastavite čitati za naš ekskluzivni intervju.

Krediti: Fit to Wander Hood Wrap jakna ($ 28) u Jet Black, Wandertech sportski grudnjak ($ 16) u Glowing Whiteu i Wandertech High-Waisted Pieced Leggings ($ 25) u Shattered Prismu.

Byrdie: Što je utjecalo na vas da napravite fitness tako velik dio vašeg života?

Shay Mitchell: Pa, za mene, sve je u ravnoteži. Puno ljudi koji me znaju znaju da ja apsolutno volim hranu, osobito pizzu. Radim ne samo da uravnotežim hranu, nego i da usredotočim svoj um. A za mene to dolazi u mnogo različitih oblika. To može biti šetnja van, boks ili odlazak na ples. Sve fizičko ima tako pozitivan utjecaj na ljude; dopamin i serotonin koji se oslobađaju kada radite - nakon toga osjećate se nevjerojatno.

B: Je li to bio katalizator za osmišljavanje vlastite sportske linije?

SM: Stvarno sam htjela napraviti liniju za slobodno vrijeme jer se osjećam najbolje nakon što završim vježbanje. I još jedna stvar na vrhu je da sam pokušao na toliko različitih brandova vježbanja, ali nalazio sam da postoje određene stvari koje tražim i koje nikad ne mogu naći. Znaš, za sportski grudnjak, uvijek sam se osjećao kao da će me odrezati pod određenim kutom, a onda za hlače, uvijek su padale kad sam se vrtio. Zato sam uvijek bilježio stvari koje sam htio pronaći, a onda sam bio, znaš, "mogao bih to učiniti sam." Smislio sam Prilagodite se lutanju, a to je ime koje sam voljela jer nije bilo specifično samo za nošenje u teretani ili kada vježbate; može se nositi iz kampa za obuku do užine.

A za mene, nikad ne znam što će se dogoditi u moje vrijeme, to se uvijek mijenja, pa sam htjela moći nositi nešto što možeš uzeti od jutra do večeri, i to je tako. Željela sam staviti u svoju kolekciju posebnu notu, pa sam stavila pozitivne afirmacije u svaki komad. Samo mislim da ima tako velik utjecaj na ostatak dana kada ih čitaš.

Byrdie: Što je utjecalo na vas da napravite fitness tako velik dio vašeg života?

Krediti: Prilagodite se Wandertech sportskom grudnjaku ($ 16) u sjajnoj bijeloj i jakni s kapuljačom (28 USD) u Jet Blacku.

B: Imate li omiljeno djelo?

SM: Rekao bih omot s kapuljačom. U unutrašnjosti se nalaze rupe za palce, iznimno duga kapuljača, tako da se stvarno možete prikriti, a materijal je tako mekan. To je savršena folija i vjerojatno sam je nosila više puta nego išta.

B: Hoćemo li vidjeti drugu zbirku?

SM: Da! Odjeća za mene je tako zabavna, pogotovo u različitim godišnjim dobima; možete se igrati s različitim bojama. Bit će zabavno i već sam počela raditi na tome, i vrlo sam uzbuđena zbog toga.

B: Kako tonirate?

SM: Moram ga uključiti jer mi je dosadno, pa ću probati različite klase. Kardio za mene je klasa spinova. Mislim da je super. Postajem tako uzbuđen s drugim ljudima u sobi, i postoji samo stvarno dobra energija o tome. Tako ću obično početi s klasom spina, onda će to biti nešto poput utega ili vježbanja s mojim nevjerojatnim trenerom - radimo mješavinu pilatesa i toniranja nogu. A onda ću ići uzeti Body po Simone klasi. U L.A. ima toliko nevjerojatnih predavanja, ali moj omiljeni je boks.

Obožavam ga jer na početku ima kardio, a poslije smo sparing, a onda radimo istezanje i utege.

Mjesto: teretana Gunnar Peterson. Krediti: Fit to Wander Side Tie Grafički Muscle Tee ($ 16) u Glowing White i Tie-Waist Jogger hlače ($ 25) u Gray.

B: Jeste li pokušali neke neobične vježbe?

SM: Pokušao sam iz zraka. Bilo je nevjerojatno; Voljela bih više ući u to. Ples na polovima bio je stvarno dobar trening. Neću lagati, bilo je stvarno teško i to sam osjetio sljedećeg dana. Postoji toliko mnogo nevjerojatnih aplikacija gdje se možete prijaviti i vidjeti što se događa. Za mene je riječ o pokušaju svega - od penjanja na stijene do plesa do borilačkih vještina. Nalazimo ono što vam se sviđa i miješamo ga s drugim stvarima koje vam se sviđaju.

B: Koja je tvoja tajna da ostaneš u formi kada toliko radiš?

SM: Ako se ne možete uklopiti u vježbanje, doista se svodi na vaše jelo.

Kad sam na setu, pijem puno vode. Pokušavam umjesto toga isključiti kavu i popiti zeleni čaj. Uvijek postoje opcije. Ali sa sobom imam svoje omiljene stvari cijelo vrijeme kad sam na setu. A kada žudim za nečim slatkim, imat ću čips od ananasa ili se uvijek pobrinuti da pojedem salatu prije nego što dobijem nešto drugo, tako da ću biti malo više puna i neću se udvostručiti na glavnom jelu. Mislim da je to samo pronalaženje ravnoteže, a ne ništa. Mrzim to; Jedva da sam ikad dijeta.

Mislim da se radi samo o pametnom izboru kada ne možete dobiti vježbu.

Mjesto: teretana Gunnar Peterson. Krediti: Fit to Wander Side Tie Grafički Muscle Tee ($ 16) u Glowing White.

B: Spomenuli ste čips od ananasa; koji su još neki od vaših omiljenih grickalica bez krivice?

SM: Ja sam profesionalac u izradi čipsa od kelja. Znam da je to bio bijes prije nekog vremena, ali još uvijek mislim da sam napravio najbolje. Čitam čips od Bruxellesa, i pravim voćne šikabobice, kako ih zovem. Oni su poput sokova od voća, a ja ću ih uvijek imati u hladnjaku jer ih je lako uhvatiti i otići. A onda i lubenicu s cimetom.

B: Kako navigirate kroz stol za obrt?

SM: To se zove dijeljenje.

Umjesto da imam vlastitu, podijelit ću je s Ashley Benson. Vjerojatno je moj partner u kriminalu, pa ako želi nešto, ja ću biti, "Razdvojimo je."

Mjesto: teretana Gunnar Peterson. Krediti: Fit to Wander Uzorkovati High-Low Mesh Tank Top ($ 19) u Grafički dim i Wandertech High-Waisted Pieced Leggings ($ 25) u Grafički dim.

B: Imate samo 20 minuta za vježbanje. Što radiš?

SM: Ubrzava. Samo ću izaći na ulicu ili pronaći dobro stubište i otići gore-dolje. Dvadeset minuta je definitivno dovoljno.

B: Imate li omiljenu vježbu za bilo gdje?

SM: Jednostavno uzimanje konopca za skakanje sa sobom gdje god se nalazili dobra je ideja jer je to tako nevjerojatna vježba. To je najlakše, i mogu ga ponijeti sa sobom bilo gdje. Potrebna vam je samo mala količina prostora.

Mjesto: teretana Gunnar Peterson. Krediti: Fit to Wander Uzorkovati High-Low Mesh Tank Top ($ 19) u Grafički dim i Wandertech High-Waisted Pieced Leggings ($ 25) u Grafički dim.

B: Koji je najbolji savjet koji ste dobili od svog trenera Gunnara?

SM: I on je dobro jesti. Ići ću k njemu i dobiti najluđi trening, a onda će nakon toga biti poput: "Dobro, Shay, ne možeš ići pizzu čim izađeš kroz ova vrata. Morate dobro jesti. ”On je sve o tome da s vama vježba na putu. Zna koliko ja putujem, pa je njegova ideja bila da uzme konopac za skakanje i napravi čučnjeve u hotelskoj sobi.

B: Koji je najbolji savjet koji ste dobili od svog trenera Gunnara?

Koje su vaše omiljene vježbe? Zvuk isključen u komentarima ispod!

Fotograf: Kat Borchart; Kosa: Chad Wood; Šminka: Patrick Ta; Stil: Dani + Emma.